Консультации / Фитнес

бедра и ягодицы

лена ***
Здравствуйте! Я хочу убрать лишний жирок с бедер и ягодиц (чтобы фигура меньше походила на грушу))). Приобрела для этого беговую дорожку. Подскажите, как правильно выстроить тренировку? Сначала бег, а потом упражнения на проблемные зоны или наоборот? Какой длительности? Какой должен быть пульс, чтобы сжигался жир? (по этому поводу очень много споров и мненийв интернете). Мне 22 года, рост 165, вес 53. Хотелось бы еще немного уменьшить икры, они слегка перекачены... Это плохо если я буду бегать каждый день?
Отвечает Сидорин Андрей
фитнес-инструктор
Здравствуйте! Нужно по максисуму урезать потребление углеводов в рационе питания. Необходимы силовые, анаэробные тренировки, одна беговая дорожка мало чем может помочь
Консультация фитнес-тренера на тему «бедра и ягодицы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 24 ноября 2011
О консультанте
Специализация
Фитнес
Сайт
www.world-gym.com