Ульмасбаева Елена
преподаватель йоги
Специализация
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Активность
168 ответов
Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.
Консультации специалиста Ульмасбаева Елена 168
Занятие йогой после 40
Добрый день! Я очень хочу получить Вашу консультацию по следующему вопросу. Мне 40 лет, всю жизнь я слежу за своим весом, други словами, борюсь с ним всему доступными способами. Тем не менее после 39 лет, что бы я не делала, вес постепенно стал прибавлять. В силу жизненных обстоятельств, я последне…
Читать дальше
Ограничения по возрасту в йоге
В йоге много упражнений или асан с упором на руки как это сказывается на плечевом и локтевом суставах и есть ли ограничения по возрасту и массе тела ?
Читать дальше
Внутренние практики
Насколько мне известно, йога без внутренних практик,то есть без прогонки энергии по энергетическим каналам, является простой физкультурой, которая не способствует открытию энергетических центров. Более того, когда человек занимается йогой, без осознания движения энергии, у него в малом количеств…
Читать дальше
Упражнения для получения устойчивого внутреннего спокойствия, повышения работоспособности и внимания
Здравствуйте. Я раньше никогда не занималась йогой. Скоро мне придется заняться тяжелой работой.Мне нужны упражнения для получения устойчивого внутреннего спокойствия, повышения работоспособности и внимания. Главные проблемы-быстая утомляемость и рассеянность. Хочу сочетать эти упражнения с чтение…
Читать дальше
Помогите советом !
Мне 14 лет . Мой рост 167 вес 63 кг . Раньше занималась 2 года танцами и плаванием год . Всё надоело . Хочу попробовать йогу . Как думаете мне стоит пробовать ? и похудею ли я ?
Читать дальше
Занятие йогой в 40 лет.
Здравствуйте!Скажите,пожалуйста,какая должна быть нагрузка на женский организм в 40 лет?Можно ли заниматься Кундалини йогой в этом возрасте и как Вы вообще относитесь к этой её разновидности?Заранее спасибо.
Читать дальше
аппетит после занятий йогой
После занятий йогой,в течении часа . просыпается зверский аппетит, это нормально? В остальном эффектом очень довольна, уже после первых занятий, прекрасное настроение(которое держится целый день), исчезла усталость , чувствую себя прекрасно.
Читать дальше
Гибкость позвоночника
Здравствуйте.Я, к-сожалению, раньше не занималась спортом, а сейчас занимаюсь йогой. Меня интересует можно ли развить гибкость позвоночника, если от природы он у меня не гибкий, позвонки крупные и выступают.И мышцы у меня слабые.как вы думаете возможно ли, после регулярных занятий, когда-нибудь сде…
Читать дальше
"Эффект от занятий кундалини - йогой
Здравствуйте, Елена. Я неделю назад, точнее, 8 дней назад начала заниматься кундалини - йогой с Майей Фенз (видеоуроки). Эти видеоуроки оганизованы таким образом: 7 уроков по одной чакре на урок - 45 минут. С первого же дня занятий почувствовала прилив энергии и жизненной силы. Поняла, что это мое…
Читать дальше
