Консультации / Йога

Упражнения для получения устойчивого внутреннего спокойствия, повышения работоспособности и внимания

Здравствуйте. Я раньше никогда не занималась йогой. Скоро мне придется заняться тяжелой работой.Мне нужны упражнения для получения устойчивого внутреннего спокойствия, повышения работоспособности и внимания. Главные проблемы-быстая утомляемость и рассеянность. Хочу сочетать эти упражнения с чтением Иисусовой молитвы. Хочу их выполнять самостоятельно-на учителя нет ни денег ни времени. Буду очень благодарна. Если подскажете сайт, где эту информацию можно найти, то еще больше.
Йога - это такой предмет, который не может быть освоен самостоятельно. Мы живем в век интернета и порой кажется, что практически все можно осуществить с его помощью. О есть вещи, которые невозможны без прямой передачи от преподавателя к ученику. Конечно, можно попробовать, довольно много разных он-лайн курсов и книг можно найти, но все же, мне кажется, что лучше прибегнуть к Иисусовой молитве, как вы вполне разумно собираетесь сделать. Конечно, практика йоги помогает укрепить слабое здоровье, повысить уровень энергии. Если рядом нет грамотного преподавателя, то можно заиматься по хорошей книге. Но надо понять, какому направлеию йоги вы собираетесь следовать. Возможно, некоторые из них будет невозмоно сочетать с Иисусовой молитвой. Если вы слабы здоровьем и просто хотите физически и душевно укрепиться, может стоит начать с правильной организации режима дня, простых физических упражнений, вполне возможно, что и йоги. Так же важно правильно питаться. Можно обратиться к помощи гомеопатии, это хорошо помогает. А если хотите сайт - я вам могу рекомендовать www.yoga.ru, там много что есть и за эту информацию я отвечаю.
Консультация преподавателя йоги на тему «Упражнения для получения устойчивого внутреннего спокойствия, повышения работоспособности и внимания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Припухлость на тыльной стороне коленей
Здравствуйте. Занимаюсь пару месяцев йогой. Вчера на занятии, как мне показалось, чуть сильнее дала нагрузку на растяжение мышц задней стороны ноги. Сегодня обнаружила легкую припухлось на задней стороне ноги (именно...
По каким критериям можно судить о мастере по йоге
Я бы хотела начать заниматься. Но городок маленький. Есть одно место где преподают хатха-йогу. Какими должен обладать тренер сертификатами и познаниями в анатомии. У меня постоянно болит поясница после родов....
Во время занятия йоги болят руки что делать
при малейшей нагрузке сильно болят суставы на запястьях и локтевые, как избавиться от этой боли? Йогой занимаюсь с октября 2016, всегда тяжело даются асаны с опорой на руки (в ладонях...
Макарасана
Здравствуйте! Я начал заниматься йогой, при выполнении макарасаны (поза крокодила) и других поз связанных с поднятием ног лежа на животе чувствую давление на нижнюю часть живота ( район лобка). я...
Йога после беременности
Здравствуйте! Занимаюсь йогой около 5 лет, из них 1,5-2 года в группе, потом сама дома, в том числе во время беременности. После выписки из роддома выпала шейка матки, точнее низко...
Можно ли было при моем диагнозе заниматься йогой
Здравствуйте! У меня гоноартроз обеих колен и межпозвоночная грыжа 4-5 позвонков. Тяжело ходить, но приходится работать. Стою на очереди на эндопротезирование коленных чашек. Врачи - травматолог и невропатолог посоветовали ЛФК....
Сарвангасана при гипотиреозе
Здравствуйте, моей маме будет 64, у нее гипотиреоз, можно ли ей включить сарвангасану в утреннюю гимнастику? Хотя бы со сложенным одеялом под плечами. Правильно ли я понимаю, что при гипотиреозе...