Консультации / Йога

Занятие йогой после 40

Добрый день! Я очень хочу получить Вашу консультацию по следующему вопросу. Мне 40 лет, всю жизнь я слежу за своим весом, други словами, борюсь с ним всему доступными способами. Тем не менее после 39 лет, что бы я не делала, вес постепенно стал прибавлять. В силу жизненных обстоятельств, я последнее время не могла посещать, как прежде силовые тренировке в спортивном клубе. Результат не то что бы на лице - результат на бедрах и животе. Ну вот все! Я решила для себя что мне очень импонирует йога, и возраст подходящий (ну не прыгать же под зажигательные ритмы с молоденькими степ), и темп занятий, и все очень достойно! Говорю честно, все это я задумала только с одной целью- вернуть прежний вес. Вот тут мне Ваш совет и необходим, подскажите - занятие йогой способствует избавлению от лишнего веса, в моем возросте можно начинать заниматься, если да, то в каком режиме нужно заниматься, я имею ввиду сколько тренировок в неделю, и сколько по времени. И можно ли заниматься парой, я мужа с агитировала. Большое спасибо за ответ.
Действительно, с возрастом сбрасывать вес становиться все сложней. Но это происходит не только от того, что меняется гормональный фон и замедляется обмен веществ, но и от того, что наш организм все больше накапливает шлаков. Скорее всего, занятия йогой не приведут к желаемому результату (не помогут быстро сбавить вес), если не заняться очищение организма и не поменять питание. Есть такая древняя ведическая наука - Аюрведа, она имеет один источник с йогой. Аюрведа учит как надо жить, чтобы сохранять физическое и душевное здоровье, а так же дает рекомендации как лечить различные заболевания. Используются не только лечебные препараты натурального поисхождеия, но и очистительные процедуры, массажи, даются рекомендации как надо изменить питаие и образ жизни при тех или иных проблемах. Вы можете приступить к занятиям йогой хоть завтра и это, безусловно, пойдет вам на пользу, ведь практика йоги активизирует обмен веществ и пробуждает "спящие" зоны нашего тела. Но эффект будет неизмеримо боьше, если вы постараетесь разобраться в том, как выстроен ваш образ жизни и питание, обратившись к Аюрведе или какой либо другой, вызывающей доверие, традиционной системе, чей опыт проверен тысячелетиями.
Консультация преподавателя йоги на тему «Занятие йогой после 40» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Йога после беременности
Здравствуйте! Занимаюсь йогой около 5 лет, из них 1,5-2 года в группе, потом сама дома, в том числе во время беременности. После выписки из роддома выпала шейка матки, точнее низко...
Йога после онкологии
Добрый день! В сентябре 2012 мне поставили диагноз "рак яичников" 3 стадия. Меня прооперировали и я прошла курс химиотерапии. Через год случился рецедив, опять операция и курс химиотерапии, состояние ремиссии....
Можно ли заниматься йогой после травмы перелома надколенника
Здравствуйте,меня зовут Тамара.9лет назад у меня была травма-закрытый перелом надколенника,была сделана операция.сейчас все хорошо,Слава Богу!я занимаюсь спортом,плаваю..нет проблем,но сейчас я хочу еще заняться йогой серьезно.у меня такой вопрос-не навредят ли...
Занятия йогой после операции на сердце
Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься йогой после операции на сердце (была открытая операция, диагноз: врожденный порок сердца)? И когда можно приступать к занятиям? Операция была 5 месяцев назад....
Йога после травмы
Здравствуйте! У меня произошла травма - вывих надколенника (неудачно упала) Скажите пожалуйста, смогу ли я продолжать занятия йогой? И наверное только в наколеннике?
Йога после 45
Здравствуйте,Елена! Мне 47 лет, долго искала для себя приемлемую гимнастику для придания тонуса организму и облегчения болей в спине. Очень действенными оказались комплексы занятий йогой.Режим моей работы иногда позволяет уделять...
аппетит после занятий йогой
После занятий йогой,в течении часа . просыпается зверский аппетит, это нормально? В остальном эффектом очень довольна, уже после первых занятий, прекрасное настроение(которое держится целый день), исчезла усталость , чувствую себя...