начала ходить в тренажерный зал с надеждой на то что похудею. для меня тема похудения вообще больная тема. практически всегда сижу на диетах от хлеба и сахара отказалась уже лет…
Добрый день! Я заказала домой эллиптический тренажер, очень хочу заниматься. Слышала,что этот трегажер является наиболее эффективным для похудения. Цель-похудеть в ногах, бедрах и ягодицах(так как все что выше пояса-в порядке).…
Добрый день,Светлана! Хочу узнать,можно ли качать пресс при излишнем весе? Многие говорят,что нет,нужно сначала сбросить вес,а потом уже качать пресс. А как же тогда физическая нагрузка?
Мне 52 года,постоянно в движении,в зале до седьмого пота тренируюсь,но вес сбросить не могу. После операций по женски нарушен гормональный фон. Вешу 80 кг рост 158. Консультант в зале говорит,что…
Я занимаюсь спортом дома по диску каждый день, кочаю пресс .Поначалу живот спадал а теперь на месте.Я не пойму теперь качаются мышцы или я чтото не правильно делаю.Подскажите пожайлуста как…
ЕВГЕНИЙ ВАЛЕРЬЕВИЧ,МУЖЧИНА, 50 ЛЕТ,НЕДАВНО НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ТЕЛОМ-РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,ЕЖЕДНЕВНО ВЫПОЛНЯЮ ОДНОЧАСОВОЙ КОМПЛЕКС В ОСНОВНОМ РАСТЯЖКА.ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ С ЖЕЛЕЗОМ,НО У МЕНЯ ДВА СИНИХ ПЯТНА С 3-КОПЕЕЧНУЮ МОНЕТУ И ПАРА ПАУКОВ…
Здравствуйте! Начала ходить в тренажерный зал. Во время тренировки я начинаю без конца зевать. В зале не жарко. Народу не много. В обычной жизни зевотой не страдаю. С чем может…
здравствуйте....подскажите пожалуйста как похудеть - но чтобы мышцы не накачивались...мне 36 - вес 56))дома занимаюсь на лыжах - по времени не много - а мышцы сразу чувствую что становятся больше
Мне 60 лет. Не вредны мне занятия фитнесом? Какие нагрузки можно делать?.Давление пониженное 100/70, не большой варикоз ног. Но часто ноги стягивает судорога.
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? Мне 44 года, рост 156, вес 54. Сейчас я начала заниматься два раза в неделю по 1,5 часа.
Я купила обруч (внутри песок). Кручу его 10 мин. вечером и 10 мин. утром. Сантиметры уходят очень медленно.Подскажите сколько надо заниматься по времени.Может это слишком мало? мне сейчас 34 года.талия-…
Здравствуйте! Как часто следует растягиваться чтобы сесть на шпагат? После каждой растяжки у меня мышцы болят целую неделю. Нужно в это время тянуться или дать им восстановиться?
здравствуйте!мне 19лет раньше я занималась до 14лет танцами аэробикой всяким таких.потом перестала. щас с нова начала заниматся но после тренировки как то странно стало болеть в области шеи с плеча...…
Добрый день! у меня следующая проблема, мне 23 года, но у меня межпозвоночная грыжа в поясничном отделе,и немаленькая,мне нужно убрать полненький животик. Знаю только одно упражнение на пресс без нагрузки…
Добрый день, Ирина! Я недавно, конкретно не могу сказать, заметила, что у меня грудь одна выше, другая ниже и это так сильно выражено. Плечи одинаковые по высоте. Осанка прямая. Начала…
мой рост 162см,вес61кг, Имею незначительные жировые отложения на животе и в области талии,может ли мне помочь с этой проблемой обруч?Сколько минут нужно крутить?
мне 53 года,рост 164,вес 75.Кручу обруч регулярно через день по 15-20 мин.Уже год этим занимаюсь.Бока уменьшились,вес нет. Может уже не помагает? вес обруча 1,3
Здравствуйте. Мой вес 65кг, рост 168, возраст-28 лет. Сыну 8 лет, после его рождения весила 90 кг (сбросила плаванием и диетой).В принципе я не очень-то и толстая, бедра узкие, по…
мне 23 года, рост 164, вес 52, но есть проблема с детства всегда была худая, а живот выпирал. И вот с каждым годом становится все хуже, подскажите упражнения для того,…
Каждое утро занимаюсь --велотренажер,потом пресс,гантели а вес как стал на одном уровне так и стоит. Питание ем только курятину ,рыбу очень много овощей. Может я что то делаю не так?
У меня сзади колен видно венки иногда синячки-начало варикоза(((. Так и не поняла-на одних сайтах пишут-что велотренажер и бег можно- на других-нет. ???Теннис нельзя-т.к. на пресс нагрузка-получается-на пресс упражнения тоже…
Я уже год регулярно (3 раза в неделю) хожу на фитнес, мой рост 164 см вес 64 кг. Начала ходить на тренировки с целью похудеть и привести мышцы в тонус.…
Здравствуйте!я хочу проконсультироваться с вами по такому вопросу,мне 19 лет,у меня такие пропорции:86-67-92,плечи 91,талия ярко выражена,грудь небольшая(второй размер)я не могу понять какой у меня тип фигуры,подскажите!спасибо.
Здравствуйте Меня зовут Татьяна- мне 31 год,рост 162,вес 50...Около 3-х лет занимаюсь фитнесом (аэробика,степ пилатес) - усиленно - 3р.в неделю и каждое утро по 45 мин.зарядки...... на данный момент у…
Могут ли как-то повлиять активные занятия спортом на женский организм? Просто стала сильно и часто заниматься,месячные не пришли,связываю это с чрезмерными упражнениями..
Добрый день Светлана. Скажите пожалуйста как мне сбросить лишний вес. Рост 160, вес 73. У меня сидячая работа и я мало двигаюсь. Буду Вам признательна за ваш ответ.
Здравствуйте. Подскажите мне как мне похудеть? Мой рост 165см и вес55 кг. Мне кажется, что я ужасно полная. Худею до 50ти кг и снова поправляюсь до 58кг. Что я делаю…
Здравствуйте! Мне 25 лет,рост 186 см ,вес 80 кг. Хотелось бы поднабрать мышечной массы кг 3 и укрепить кости,хрустят. Как вы считаете один месячный курс метана(метандростенолона) поможет набрать эти 3…