Фитнес

Как уменьшить животик

Добрый день,Светлана!Мне 28 лет,после родов(было кесарево) появился живот.Подскажите пожалуйста какие можно проделать упрожнения в домашних условиях,чтобы хотя бы на несколько сантиметров убрать.Мой рост-164,вес-57,телосложение среднее,есть искревление позвоночника,скалиоз 2-степени(диагноз врача).После родов живот увеличился примерно на 4-5 см.
Ирина, добрый день. Вам подойдут упражнения на пресс - сидя на полу, сидя на наклонной поверхности, а также "лодочка" - лежа на спине взять себя руками за щиколотки и покачиваться 20-30 раз, постепенно увеличивая кол-во раз.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Как уменьшить животик» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как убрать животик
Добрый день. Мне 21 год, рост 170, весь колеблется от 56-60. Работа сидячая. Два месяца назад переехала из центральной части россии на крайний север. Раньше у меня был животик, но...
Опять ОРЗ как его побороть
У ребенка в 2.2 снова ОРЗ. Как переболел васкулитом(после гнойной ангины 09.2014года,так и началось,за полгода 8 где-то раз. Каждый месяц, я уже начинаю бояться 20 чисел.Постоянно приписывают одно и тоже:хлофилипт,антигистамин,в...
Беспокойный животик
Здравствуйте! Моей дочери 1,5 мес. С недельного возраста ее мучают сильные колики. Ели смесь НАН кисломолочный. Нас положили в больницу. Анализы такие: копрограмма- нейт. жир++, детрит; анализ на дисбактериоз-бифидобакт-10*7(не высокое...
Правильно ли я делаю, чтобы подтянуть тело и уменьшить талию?
Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 33 года, рост 166, вес 55-56 кг, ОГ 92, ОТ 73, ОБ 92, запястье 15. Год назад вес был около 70 кг, ОГ 96, ОТ...
Сильно болит животик
Добрый день, подскажите как быть!? Нам 4 мес. с 2.5 мес. мы на ИВ, когда кушали только грудь у нас была сыпь на личике, наш педиатр сказала, что это аллергия...
Как похудеть
Добрый день. У меня такая проблема. До сентября 2009 г. я весила 55 кг. Рост 162 см. Возраст 26 лет. В сентябре 2009 г. уволилась с работы и осела на...
убрать животик
мне 36 лет,рост 161,вес 67,после родов остался животик,а в остальном моя фигура меня устраивает.Скажите могу ли я убрать живот занимаясь с обручем,как правильно заниматься?спасибо!
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.