Фитнес и возраст

анонимно

Занимаюсь фитнесом второй год. Посещаю тренажерный зал и бассейн. Немного сбросила вес, окрепла. По рекомендации врача решила для укрепления мышц брюшного пресса начать посещать групповые занятия пилатесом. Первое же занятие показало, что мышцы мои никуда не годятся, так как самые элементарные упражнения - выше моих возможностей (было невероятно тяжело). Мне 59 лет, пол женский. Не опасно ли в принципе в таком возрасте при нормальном здоровье заниматься этим видом фитнеса? Наталья.

Отвечает Соловьева Светлана

фитнес-инструктор

Добрый день! Хотя это звучит как очевидное, но начинать заниматься пилатесом нужно в группе для начинающих. Кроме того: не гнаться за темпом, а если сложно - не гнаться за всей группой, не "циклиться" своем прессе. Пилатес направлен также и на развитие координации движений. Для Вас, как для начинающей, прежде всего важно следить за координацией, правильно отстраивать позу. Попросите инструктора уделять Вам побольше внимания. Польза от пилатеса обязательно будет, вы увидите это через несколько месяцев.

Консультация фитнес-тренера на тему «Фитнес и возраст» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Специализация

Фитнес

Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос

Похожие вопросы

анонимно (Женщина, 23 года)

Фитнес при опущении матки

Добрый день. После родов "заработала" опущение матки. Хотя ребенок был не крупный и возраст мой 24года, но все же диагноз - опущение 1,2 степени. Упражнения для укрепления тазового дна, делаю....

анонимно (Женщина, 48 лет)

Как сжечь подкожный жир и убрать рыхлость тела

Здравствуйте! Мне 49 лет, вес 53, рост 162. Моя фигура "перевернутый треугольник", внешне я выгляжу худой, очень тонкие руки и ноги, плоска попа и очень большая спина с отложениями. Работа...

анонимно

Фитнес после 40 лет

Добрый день!Женщина.43 года.Занимаюсь фитнесом около 3 лет после длительного перерыва.Занимаюсь в обеденный перерыв с 12.00 до 13.00.Проблема в том,что лишний вес согнать не удается,а очень хочется.Кардио только летом- велосипед по...

анонимно

Фитнес и увеличение объемов

Здравствуйте! Я занимаюсь фитнесом 3-й год (силовые тренировки +кардио) и в последнее время заметила прирост объемов, вес набрала за весь период занятий 3кг и он стоит уже давно. рост у...

Коробейникова

Фитнес

можно ли заниматься фитнесом в 73 года с таким набором болячек: деформирующий артроз коленных суставов, радикулит,псориатический артрит, давление 130-160, бронхит, ожирение? Если можно, то каким видом фитнеса? Спасибо

анонимно

Как скорейшим образом избавиться от живота и лишнего веса?

Здравствуйте! меня зовут Аня, мне 19 лет мой рост 174, вес 63 кг, я не толстая... но у меня очень большие бёдра и ляшки, одна ляшка в обхвате 63 см,...

анонимно

фитнес дома?

Здравствуйте Светлана! Из-за гормональных проблем набрала лишний вес , очень хочется похудеть, но не знаю с чего начать. Пробовала прыгать через скакалку, но закончилось всё защемлением нерва. Подруга советует приобрести...

На нашем проекте

Более 400 болезней

Причины, проявления, лечение и профилактика

Заказ лекарств

Препараты и их аналоги — для вашего здоровья

Первая помощь

Что делать в экстремальных ситуациях

Задать вопрос

Бесплатные консультации врачей