Фитнес

Упражнения

Доброе время суток, Светлана! Скажите, пожалуйста, какие упражнения МОЖНО делать для уменьшения объема бедер и ягодиц и какие категорически нельзя? Я начала ходить на занятия BodySculpt, Lower Body и BodyBalanc, бегаю на беговой дорожке, но побаиваюсь идти на степперы. Обязательно ли ограничивать свой рацион, чтобы снизить вес или будет достаточно физических упражнений? Мой вес 60 кг, рассчитываю скинуть 6-7 кг.
Дарья, здравствуйте. Укажите также Ваш рост и объем бедер, чтобы посчитать Ваш ИМТ и определить, какие Вам нужны упражнения. Часто когда хотят уменьшить объем определенной зоны, помогает курс антицеллюлитного массажа (не менее 7-10 сеансов).
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Упражнения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Подскажите упражнения при сутулости
Здравствуйте!Мне 38 лет.У меня сутулость и сколиоз-искривление позвоночника.Не могли бы Вы подсказать какие мне помогут упражнения и,чтобы исправить этот порок?
Упражнения для упругости груди
Добрый день, Ирина! Меня зовут Екатерина. За последнее время я похудела, и как следствие, изменилась форма груди. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения из всего многообразия для придания упругости? Заранее спасибо.
упражнения проверенные на практике
Сергей, здравствуйте, подскажите, пожалуйста упражнения для стройности бёдер (количество подходов, раз в подходе, а так же частоту их выполнения) . И ещё для красивой формы передней части бедра от колена...
Прграммы упражнений
Ирина, подскажите пожалуйста программу упражнений для повышения упругости ягодиц? Спасибо!!!
Вопрос про упражнения для глаз
Елена, добрый день. Мне 25 лет, работа связана с компьютерами - приходиться практически весь рабочий день сидеть за монитором. Подскажите методы с помощью которых можно понизить нагрузку на глаза. Специальные...
Физические упражнения после кесарева сечения
Здравствуйте! У меня было кесарево сечение полгода назад, можно ли начать заниматься физическими упражнениями, и крутить велотренажер? По последнему УЗИ рубец 3мм
физические упражнения после операции на сердце
Уважаемый Алексей Михайлович, Мне 56 лет. В 2001 году в бакулевке перенесла операцию на сердце: протезирование митрального клапана и пластика трикуспидального клапана. Осталась аритмия,иногда бывает одышка. Хочу занитматься просто лёгкими...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.