фитнес дома?
анонимно
Здравствуйте Светлана! Из-за гормональных проблем набрала лишний вес , очень хочется похудеть, но не знаю с чего начать. Пробовала прыгать через скакалку, но закончилось всё защемлением нерва. Подруга советует приобрести Жимфлекстор, а я сомневаюсь.Раньше занималась шейпингом, но после рождения ребёнка пришлось о нём забыть. Заниматься могу только дома с 8ч до 9ч. Пол женский, возраст 42г., рос 158 см, вес 98 кг. Из-за аденомы гипофиза сложно выполнять упражнения с быстрым перемещением тела: наклоны вперед, в стороны, упражнения на пресс садиться из положения лёжа. Начинает кружиться голова. Буду благодарна любой рекомендации специалиста. Заранее спасибо за ответ.
Отвечает Соловьева Светлана
фитнес-инструктор
Добрый день. Попробуйте бодифлекс, начальные элементы йоги (которые выполняются сидя на полу или лежа), вообще любые комплексы упражнений, требующих растяжки и хорошего дыхания. Прыжки с Вашей массой тела нежелательны - увеличивается и без того немалая нагрузка на суставы и вены. Эффективен был бы бассейн, аквааэробика - если бы Вы нашли возможность туда выбраться. Покупка каких-то дополнительных тренажеров, снарядов необязательна, по крайней мере на начальных этапах. Следите за питанием (в идеале - вести дневник питания с подсчетом калорийности съеденного в течение дня) и, конечно, лечите аденому гипофиза. Удачи Вам!
