Спортивное питание

Здравствуйте, мне 19 лет, мой рост 193, а вес 63, я достаточно худой и у меня недостаточная масса тела. На днях собираюсь начать ходить в зал и планирую приобрести гейнер для набора массы. Хочу набрать около 20 кг. Можно отметить что у меня небольшие проблемы с сердцем с рождения - открытое овально…

Здравствуйте. Я девушка мне 20 лет, всю жизнь весила не более 45 кг. Сейчас вообще стала весить 42. Очень хочу поправиться. На зал времени не хватает. Где - то вычитала про гейнеры, что с помощью них можно поправиться. Могу ли я его принимать и занимать себя физическими нагрузками дома, чтобы тело …

Добрый день. Уже давно занимаюсь, знаю основы тренинга и питания, считаю калории и слежу за бжу. Из спортивного питания пью только креатин и протеин(но это особо и не спортивное питания, а просто что бы добрать меточную норму по белкам). В поисках эффективных спортивных добавок, для ускорения резул…

Здравствуйте. Распорядок дня таков: просыпаюсь в 6:30, завтракаю овсяной кашей и еду на работу. На работе ем в 11 часов что в столовой приготовят и привезут сотрудникам. Это может быть греча, макароны, картошка, рис с котлетами, сосисками или курицей. Далее тренируюсь дома часов в 14:30-15:00. В тр…

Здравствуйте,мне 16 лет,мой рост 166 сантиметров,если я буду пить глютамин и ходить в зал и умеренно тренироваться я смогу вырасти? И можно ли его принимать в таком возрасте, очень хочу хотя бы на 5-10 сантиметров вытянуться,но не знаю как,подскажите как быть пожалуйста

Мне 20 лет. Я тренируюсь но у меня быстро накапливается жир. Особенно в тазе и животе. Хочу наращивать мышечную массу. У меня из спортпита есть протеин dymatize iso 100. Из жиросжигателей Ronnie Coleman L carnitin. И еще есть Aakg All nutrition 1100 xtra caps. Как их совмещать? И еще сжигать жир в …

Мужчина, 32 года, вес 105 кг рост 195 см, какой спортпит нужен для оптимального набора, очень быстро набираю массу мышцы и жир, но теряю также быстро, ненормированное питание, бывает могу просто не есть пару дней, нет аппетита.

Здравствуйте! Мне 17лет рост 185см вес 56кг и я хотел бы набрать мышечную массу поскольку я худой. Что мне выбрать креатин или протеин или же принимать оба препарата?

Здравствуйте! Я эктоморф, до 42 лет весил 59, рост 169; за последний год достиг хорошего результата в наборе массы (75), при этом заметен и хороший рельеф. Но параллельно стал расти и живот и откладываться жир на боках. Питаюсь 30%Б, 30%Ж, 40%У (в основном сложные угл); пью протеин, BCAA, креатин с…

Здравствуйте. В интернете много написано как принимать сывороточный протеин. Он ценится за его аминокислотный состав и за быструю усваиваемость. Но ведь если его принимать вместе с другой едой то он в желудке смешивается с этой едой и находится там пока всё содержимое желудка не периварится ( на эт…

Здравствуйте, вопрос по спортивным добавкам (БАД). Интересуют: 1) Бета-Аланин 6 гр. за день (по 3 гр.) 2) Цитруллин 10 гр. за день (по 5 гр.) 3) Аргинин 10-20 гр за день (по 5-10 гр.) 4) HMB(гидроксиметилбутират) 3 гр. (за раз) 5) Глютамин 8 г. за день (по 4 г.) 6) GABA (гамма аминомасляна…

Добрый день! у меня такой вопрос, являюсь профессиональным футболистом в прошлом, сейчас больше любитель или полупрофессионал. Тренировок по будням нет, работа. По выходным достаточное кол-во игр, по 2-3-4 в день в разных форматах, мини-футбол, большой и т.д. В связи с этим вопрос, какое спортивное…