анонимно, женщина, 20 лет
Здравствуйте. Я девушка мне 20 лет, всю жизнь весила не более 45 кг. Сейчас вообще стала весить 42. Очень хочу поправиться. На зал времени не хватает. Где - то вычитала про гейнеры, что с помощью них можно поправиться. Могу ли я его принимать и занимать себя физическими нагрузками дома, чтобы тело не ушло в жир? И как правильно его принимать?
Мне бы хотя бы килограммов 8)
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Не рекомендую использовать гейнер, чтобы пытаться набраться массу, не посещая тренажёрный зал.
Для начала надо понять причину, почему вес не набирается. Для этого надо исключить заболевания эндокринной системы, заболевания ЖКТ. Следует сдать необходимые анализы, пройти инструментальную диагностику. Провести анализ Вашего рациона, режима дня.
Гейнер - это углеводный напиток, который отложит жир в бока без правильных физических нагрузок, вдобавок может при неправильной дозировке нанести вред ЖКТ.
Если Вам необходима индивидуальная помощь в решении проблемы, то можете связаться со мной по контактам, указанным в профиле (поэтапно можем разобраться).
