Токмаков Дмитрий

фитнес-инструктор, персональный тренер

Специализация

Спортивное питание, Фитнес

Место работы

студия "Авторский стиль" (г.Омск)

Сайт

http://omskbody.ru

Активность

204 ответа

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Консультации специалиста Токмаков Дмитрий
204

что делать как похудеть?

Мне 37 лет, я 157 см, вешу 60 кг. После родов вес не уходит, борюсь уже 2 года, а результата практически нет, килограмм скину, и тут же прибавляю, вес не уходит застопорился на месте. У меня очень активный график работы, я постоянно на ногах, приходится много ходить бегать, практически не отдыхаю.…

Что действительно даёт Эффект..?

Здравствуйте, мучаюсь вопросами что же лучше пить и что действительно эффективно, сейчас столько всего понапишут про Креатин, Креалкалин и Крикик уже какой то, чему верить? сейчас купила Креалкалин, мне говорят что он не задерживает воду а следовательно без воды не будет восстановления, теперь в …

Здравствуйте

Здравствуйте, будьте добры, подскажите - у меня виден пресс (конечно не так сильно и отчётливо, как хотелось, всё равно присутствие складок, штук пять маленьких, которые можно ухватить пальцами, на животе есть, когда сгибаешься, толи кожа висит толстая, но мне кажется это подкожный жир, только тогд…

О правильном питании

Скажите пожалуйста как правильно питаться после силовой тренировки, чтобы не нарастить мышцы, а сбросить вес. Через часов можно кушать.

Спортивное Питание

Начал заниматься в спортзале,первая неделя,рост 170,вес 60 кг. Стараюсь заниматься на все группы мышц. Посоветуйте какое спорт питание нужно покупать в каком колл-ве и желательно максимум подробностей

Питание до или после тренировки?

Добрый день.Подскажите пожалуйста как правильно питаться - до или после тренировки?Что предпочтительнее?Как можно организовать свое питание если тренировка на 17,00.Мне 48 лет занимаюсь понедельник.,среда,пятница -вост.танцы;вторник,четверг,суббота - пилатес.Перед тренировкой поешь -тяжело занимат…

Креатин.

Решил попробовать креатин моногидрат. Через сколько ждать результатов? Рост 177 вес 92, занимаюсь гирей, штангой 3 раза в неделю по 40 мин. Бег 1-2 раза в неделю 20 минут. Что ещё можно прикупить из спортивного питания (витамины купил)? Цель-здоровье, силовая выносливость (массу не надо растить, жи…

Спортивное питание

Добрый день. Посоветуйте пожалуйста, какой мне принимать протеин ( фирма, название) сразу после тренировки? Работаю на жиросжигание и читала, что некоторые протеины есть с углеводами, что для меня нежелательно.

Жиросжигатели

Добрый день! Хотелось бы проконсультироваться. На протяжении нескольких лет занимался в тренажерных залах, потом получил травму и год не мог давать нагрузки. Как следствие появился лишний вес. Какие добавки могли бы посоветовать, вкупе с диетой и постоянными силовыми нагрузками? И можно ли совмещат…

подскажите!!

Здравствуйте!!подскажите,пожалуйста. мне 22,186 рост вес 95. мешают мои лишние 10-15 кг. работа не очень подвижная. время на консультации в клиниках нету.хочу попробовать принимать синефрин.занимаюсь баскетболом. можно ли его принимать не занимаясь бодибилдингом и без всяких там подготовок?не будет…

Консультации специалиста Токмаков Дмитрий 204

Консультации специалиста Токмаков Дмитрий
204