Консультации / Фитнес

Питание до или после тренировки?

Добрый день.Подскажите пожалуйста как правильно питаться - до или после тренировки?Что предпочтительнее?Как можно организовать свое питание если тренировка на 17,00.Мне 48 лет занимаюсь понедельник.,среда,пятница -вост.танцы;вторник,четверг,суббота - пилатес.Перед тренировкой поешь -тяжело заниматься,а после - не есть тяжело.
добрый день что хотите? похудеть? поддержать хорошую физ.форму? до тренировки обычно едят медленные углеводы, типа овсянки, также можно макароны твердых сортов, можно семечки, орехи....все это даст энергию....есть надо за 1,5ч. до тренировки после тренировки можете выпивать гейнер если гейнер купить не в состоянии, то обычную еду можно есть через минут 45 и не забывайте про питье
Консультация фитнес-тренера на тему «Питание до или после тренировки?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Питание для потери веса за счёт жира а не мышц
Здравствуйте. Подскажите, пож-та, как выстроить питание, чтобы терять в весе жир, а не мышцы? Особенно интересно питание до и после тренировки (силовые и бег): за сколько не есть до тренировки,...
Схема тренировки и питание после тренировки
Здравствуйте! Мне 15, вес 53-54, рост ~ 172. Я просто только начал заниматься с доп.весами и взял для начала 4 кг. Занимаюсь через день.Стоит написать сразу ,что все подходы делаю...
Надо ли употреблять спортивное питание перед утренней силовой тренировкой
Здравствуйте, меня зовут михаил. Мне 49 лет, я решил усовершенствовать своё тело. Хочу наростить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Понедельник, среда, пятница плаваю в бассейне. Вторник, четверг, суббота...
Про питание до и после плавания
Здравствуйте, мне 36 лет. Хожу в бассейн полгода, но интенсивно плавать начала недавно, т.е. почти без отдыха. Цель - похудеть, но не за счет мышечной массы, т.к. читала, что наличие...
Питание до и после тренировки в тренажерном зале
здравствуйте. мне 51 год вес 100 кв при росте 165 см. с начала августа к 8-00 утра начала ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю. занимаюсь исключительно на тренажерах...
Питание до и после тренировки
Здравствующие. Более 2-3 месяцев я занимаюсь дома спортом(качаю пресс,руки,ноги и т.п). Так получилось что мне выпал шанс взять карту в фитнесс центре.Хотела бы проконсультироваться как правильно питаться до и после...
спортивное питание
Здравствуйте я занимаюсь кикбоксингом рост 178, вес 94.5кг. Цель сбросить 5-7 кг.жира, можно с набором мышечной массы. Что посоветуете принимать может ANADROX аминокислоты и т. д. ? --- Или посоветуйте...