Фитнес

хочу плоский животик

здраствуйте! меня зовут динара.мне 19лет я мать,после родов у меня остался живот..........помогите пожалуйста как можно убрать этот дряблый живот???????????????????
Динара, только физической нагрузкой. Но,если у вас было кесарево сечение, если ещё кормите ребенка грудным молоком, то обязательно получите рекомендации врача. Знаю точно, в таких случаях есть ограничения. Если после родов уже прошло достаточно времени и все выше написанное не про вас - приступайте к тренировкам. Делайте акцент на функциональном тренинге. Его особенность - обязательное включение в работу мышц брюшного пресса. Так же поможет пилатес и классическая силовая тренировка мышц живота (многосуставные упражнения в положении стоя, скручивания в вариациях). Занимайтесь 2-3 раза в неделю (силовые и функциональные тренировки), пилатес до 5 тренировок в неделю.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «хочу плоский животик» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
персональный тренер
Место работы
Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"
Подробности

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Задать вопрос
Похожие вопросы
Выпирающий живот
Здравствуйте , я сама по себе достаточно стройная 14 лет 173/53. Но мой торчащий живот не даёт мне покоя! Питаюсь достаточно правильно, занимаюсь на вело тренажёре 30-40 минут в день...
Какие сдать анализы ребенку
Здравствуйте!Ребенок как и все детишки ходит в садик и очень часто болеет.Почти каждый месяц назначают антибиотики,появилось еще больше проблем,со стулом в том числе.Живем в сельской местности,врачей нет.Сейчас приехали к сестре...
Паразиты трематоды
Здраствуйте, моему ребенку 1год 11месяцев, в декабре 2011 года мы попадаем в больницу с диагнозом бронхит пролежали неделю на последний день выписки подхватываем кишечно-вирусную инфекцию пролежали еще 1,5 недели, выписались....
подозрение
Здравствуйте! Дело в том что мне 17 лет и около месяца назад начала испытывать сильную сонливость, а буквально неделю назад я заметила, что грудь и соски опухли, на груди и...
подозрение на беременность
Здравствуйте! Дело в том что мне 17 лет и около месяца назад начала испытывать сильную сонливость, а буквально неделю назад я заметила, что грудь и соски опухли, на груди и...
Хочу убрать животик
Добрый день! Я занимаюсь спортом практически всю жизнь, но животик убрать так и не смогла. Очень хотелось бы увидеть плоский животик. Занималась волейболом, баскетболом, сейчас занимаюсь кикбоксингом, занимаюсь на тренажерах....
растяжки
можно каким либо способом избавиться от растяжек на животе после беременность и вообще от живота.хочу плоский животик но после родов не утягивала.
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.