Фитнес

животик

Здравствуйте..Хотелось задать вот такой вопрос: мой рост 173 см,вес 63 килограмма.ЧУвствую себя в этом весе просто замечательно.Но есть одно но:животик.Не хочет уходить.Решила начать ходить в тренажерный зал,но боюсь,что и он мне не поможет.Худеть кардинально тоже не хочу,еле как набрала вес.Подскажите какие нибудь упражнения,или диету.Заранее спасибо
Только силовые тренировки и помогут. С их помощью попробуйте изменить соотношение жировой и мышечной массы. Чем больше процент мышечной ткани-тем выше скорость обмена веществ. А это значит,что в процессе отдыха или повседневных дел энерготраты будут на порядок выше. Если при этом скорректируете питание,животик не то, что уйдет, его просто сдует. Есть старайтесь часто - 5-6 раз в день (завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус), маленькими порциями в основных приемах пищи и очень маленькими в перекусах. Вобщем начните с тренировок 2-3 раза в неделю (2е силовых, 1-40 минутное кардио на пульсе 120-130) и обязательно разберитесь с питанием. Удачи.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «животик» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
персональный тренер
Место работы
Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"
Подробности

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Задать вопрос
Похожие вопросы
Беспокоит животик
Моей малышке 2 недельки,кормлю грудью,беспокоит животик.Может перекармливаю,советовалась с участковой мед.сестрой,сказали,что так у всех новорожденных посоветовали "Плантекс" и "Эспумизан",понемножку пою этими препаратами,но почему то не очень помогает...может дизбактериоз?
убрать животик
Помимо липоксации каким способом можно убрать животик?
бурление в животике
Здравствуйте! Моей дочке 1 год и 2 мес. Несколько дней назад заметила, что у нее в животике стало бурлить, особенно во время кормления грудью-ее это беспокоит, она выгибается, перестает сосать,...
Хочу убрать животик
Добрый день! Я занимаюсь спортом практически всю жизнь, но животик убрать так и не смогла. Очень хотелось бы увидеть плоский животик. Занималась волейболом, баскетболом, сейчас занимаюсь кикбоксингом, занимаюсь на тренажерах....
"лишний" животик
После родов прошло 5 лет, но у меня остался заметный животик. Иногда меня спрашивают не беременна ли я снова? Мне 35 лет и надеюсь еще родить. Стоит ли подождать с...
болит животик
Здравствуйте! Помогите пожалуста. Моему сыну 2 года. Ходим в садик. Мы только что вышли с больничного, болели острым бронхитом. Отходив один день у него заболел животик и поднялась температура. Давала...
у ребенка болит животик
Добрый день, моему сыну месяц, уже как три недели у него болит животик, стул нормального цвета , не зеленый, пропили курс линекс 3 недели по 2 таблетки( назначили в роддоме)...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.