Безбородов Алексей
фитнес-инструктор
Специализация
Место работы
ИКС-ФИТ. МФС-6
Сайт
Активность
31 ответ
Мастер-тренер тренажерного зала фитнес-клуба ИКС-ФИТ. МФС-6 с 2005 года. Выпускник Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФК). Мастер спорта России по тяжелой атлетике. Чемпион России среди студентов 2002 года. Многократный чемпион и призер чемпионатов Москвы.
Консультации специалиста Безбородов Алексей 31
Хочу похудеть
Здравствуйте. Мне 18 лет, при росте 185 см, вешу 96 кг. Хожу в тренажёрный зал, бегаю на эллептическом тренажёре (иногда на велотренажёре занимаюсь) 50-55 минут, 30 минут качаюсь (стараюсь брать небольшой вес, но с большим количеством подходов), стараюсь держать низкоуглеводную диету, хожу в сауну …
Читать дальше
Голень
Здравствуйте, Алексей! Как можно увеличить в объеме голень? У меня стройная фигура, но ноги кажутся слишком худыми. Может Вы что-нибудь посоветуете? Спасибо!
Читать дальше
велотренажер и похудение
Здравствуйте,скажите,когда запускается процесс похудения(я имею ввиду через какое время после начала тренировок).Я занимаюсь дома на велотренажере,каждый день проезжаю по 15 км за раз,по времени у меня получается 35 мин в день,также после тренажера качаю пресс минут 10.Занимаюсь уже месяц.Также иск…
Читать дальше
* Усохни *
Для того чтобы "высохнуть", необходим бег в анаэробном или аэробном режиме? Как действует на организм L-Карнитон? В каком кол-ве пить?
Читать дальше
нагрузки для подростка
моему сыну в мае исполняется 15 лет. Тренируется, занимается футболом. Последний год еще увлекся бодибилдингом. Отжимается, подтягивается, качает пресс. Набрал неплохую мышечную массу . Но поднимать вес ему не разрешает муж, говорит, что это может повлиять на развитие роста. Так ли это и если мо…
Читать дальше
Рельеф
Доброго времени суток!
Мне 25 лет, мужчина, проблем с фигурой не имею, последние 2 года начал терять очертания пресса, а именно рельеф, уже год как бегаю, последние пол года использую пояс для похудания - при беге, для разогрева кожи в области талии. Особого, а точнее никакого эффекта я не достиг,…
Читать дальше
Upper body и батут
Здравствуйте! Подскажите,
1) Сколько занятий в месяц с бодибаром необходимо для укрепления мышц рук?Сколько ккал-й сжигается за 1 час тренировок?
2) Какие группы мышц укрепляются при занятиях на батуте? Сколько ккал-й сжигается за 1 час тренировок?
Читать дальше
Живот
Здравствуйте меня зовут Светлана, хочу спросить как можно хорошо подтянуть и накачать попу, а так сделать плоским живот, поможет ли мне в этом велосипед??
Читать дальше
бедра
здравствуйте, Алексей! скажите пожалуйста как сделать внутреннюю поверхность бедра красивой, чтоб там где надо они не соединялись, у меня соединяются на всем протяжении, до колен. хотелось бы эффективные упражнения, с результатом не через слишком длительный промежуток. заранее большое спасибо!!!!!!
Читать дальше
