Фитнес

велотренажер и похудение

Здравствуйте,скажите,когда запускается процесс похудения(я имею ввиду через какое время после начала тренировок).Я занимаюсь дома на велотренажере,каждый день проезжаю по 15 км за раз,по времени у меня получается 35 мин в день,также после тренажера качаю пресс минут 10.Занимаюсь уже месяц.Также исключила из рациона все мучные изделия,правда утром позволяю себе съесть сухарик.Я бы очень хотела похудеть на 5-6 кг,и убрать живот,да и вообще подтянуть все мышцы.Вроде и занимаюсь уже месяц,и стараюсь правильно питаться, а особых изменений нет,ну может немножко.Мне 28 лет,рост 165,вес(до тренеровок) 56 -57 кг.2,5 года назад родила ребенка.Все ли правильно я делаю?Может Вы мне что-то еще посоветуете?Очень надеюсь на Ваш ответ.Заранее спасибо.
Здравствуйте! Вы все делаете правильно. Думаю организм еще не успел переключиться на активное снижение веса, ведь прошел всего месяц. Я бы порекомендовал сделать небольшие изменения в программе. Начать тренировку лучше с упражнений на пресс. Затем крутить педали 10 минут в вашем обычном темпе, затем сделать 10 интервалов (1 минута максимально быстро, 1 минута- медленно) всего получиться 20 минут. И потом еще 10 минут спокойной заминки. Попробуйте-результат точно будет.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «велотренажер и похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Место работы
ИКС-ФИТ. МФС-6
Сайт
Подробности

Мастер-тренер тренажерного зала фитнес-клуба ИКС-ФИТ. МФС-6 с 2005 года. Выпускник Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФК). Мастер спорта России по тяжелой атлетике. Чемпион России среди студентов 2002 года. Многократный чемпион и призер чемпионатов Москвы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Велотренажер дома для похудения
Здравствуйте, мне 25 лет, рост 160, вес 64. После кесарево сечения прошло 3 года.Ходила год назад на фитнес, похудела до 59кг. На данный момент в зал ходить не могу. Приобрела...
Сколько нужно заниматься на велотренажере для похудения?
Добрый день! Мне 25 лет мой вес около 100 кг. у меня маленький ребенок. Я перестала кормить ребенка грудью и хочу заняться своим похудением, пробовала ходить на танцы, но пока...
Похудение
Здравствуйте, Лида. Хочу с Вами проконсультироваться. Я пытаюсь сбросить лишний вес. С этой целью занимаюсь на веревочном велотренажере "Слиммер". Его расхваливали в сети как эффективное средство для борьбы с лишним...
Близорукость и физические нагрузки для похудения!
Добрый день! Надеюсь вы мне сможете помочь советом! Мне 20 лет. Рост 160. Вес 60 кг. Я худею уже где-то 3 года. Начиная с 75 кг. И сейчас упорно застряла...
Срочно прошу помощи,помогите уменьшить объемы,а то от диет уже сил нет ни каких!!!Никак не могу скоректировать питание и физ.нагрузку,прошу помогите!!!!
Здравствуйте!Меня зовут Лена,у меня такая проблема не могу никак скоректировать питание и физ.нагрузку в тренажерном зале,начну пожалуй с того,что тип моей фигуры "груша" руки очень худые(даже слишком худые,хотелось бы чуть...
Почему остановился процес похудения?
Каждое утро занимаюсь --велотренажер,потом пресс,гантели а вес как стал на одном уровне так и стоит. Питание ем только курятину ,рыбу очень много овощей. Может я что то делаю не так?
велотренажер и похудение
Здравствуйте,скажите,когда запускается процесс похудения(я имею ввиду через какое время после начала тренировок).Я занимаюсь дома на велотренажере,каждый день проезжаю по 15 км за раз,по времени у меня получается 35 мин в...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.