Диетология

Здравствуйте! Помогите пожалуйста подобрать режим питания. Мне 19 лет, рост - 175см, вес - 66кг, понимаю, что этот вес в пределах нормы, но мой обычный вес - 55кг был. За год замужества пополнела на 11 кг, планирую беременность. Хочу питаться с учётом пополнения в организме полезных веществ и чтоб…

Здравствуйте, мне 21 год. Мой рост 153, вес 70. До родов весила 50. За время беременности Набрала 16 кг, после родов скинула чуть чуть. Но через год, после того как перестала кормить грудью набрала до 70 кг. Очень хочу сбросить но не знаю как.

Здравствуйте, я Юлия, мне 28 года мой рост 156см вес 86, очень хочу похудеть до 60 кг. помогите пожалуйста подобрать диету и физ нагрузки.

Я Елена мне 27 лет, рост 168 вес 96. Хочу похудеть. Я поправилась 5 лет назад после родов, до родов я весила 78. У врача не была. Таблетки никакие вообще не принимаю и не принимала. пытаюсь похудеть не получается .

За беременность набрала 25 кг,до весила 55 и никогда больше не набирала .Шла рожать 78 кг ,после родов скинула до 68 и потом 2,5 месяца ГВ и вес 64 кг,потом стал подниматься к 68 и стал колебаться на 69-71. Были физ.нагрузки, голодала, пробовала диеты, но срывалась так как много нервничаю . Чтоб…

Здравствуйте! До беременности весила 63 кг при росте 1.69,на последних месяцах вес стал резко увеличиваться. В итоге,сейчас я вешу 89-90 кг.,рожать через неделю,я понимаю,что часть веса уйдет,но как бороться с остальным?

Добрый день, Римма! Мне 16 лет. При росте 167 см я вешу 64 кг. Очень хотелось бы похудеть, но без жёстких диет, потому что они очень вредны. Подскажите что-нибудь, пожалуйста.

Здравствуйте, я Елена, мне 24 года мой рост 176см вес 85 очень хочу похудеть до 55-60 кг. помогите пожалуйста подобрать диету и физ нагрузки. образ жизни у меня не активный я домохозяйка, режим питания тоже особо не соблюдается.

Здравствуйте. Мне 16 лет и при росте 160 см я вешу 65 кг. Причём я не расту последние 2 года, а вес набираю. В последний раз я весила 63 кг в лагере летом, а сейчас уже набрала 2 кг. Я очень переживаю по этому поводу, часто нервничаю..может всё это сказывается на моем весе. У меня широкие бёдра, по…

Доброе утро! Я всегда была очень худой, в 18 лет весила 38-40 кг. при нормальном питании (могла на ночь съесть сама большую пиццу). Сейчас 22 года и вес постоянно колеблется, летом я весила 43-45 максимум, сейчас набрала 47, при том, что питаюсь практически одинаково. Что не ем, что много ем, вес с…

Добрый день, Ольга! Подскажите, пожалуйста, как я могу сбросить вес? За полгода набрала около 15 кг. При этом я занимаюсь 3 раза в неделю по 2-3 часа в зале с тренером. Кушаю очень ограниченно и придерживаюсь правильного питания. НО! Один из врачей сделал вывод, что я "набрала" очень много воды.…

Здравствуйте! Мне 17 лет, я вешу 66 кг, рост 167 см. Хочу похудеть примерно до 53 кг. Всю свою жизнь я была полной. Несколько дней назад я решила взяться за свою фигуру. Диету я придумала сама, она состоит из нескольких простых правил: 1. После шести только кефир 2. Не есть ничего мучного, жир…

здравствуйте. Мое имя Дарья. Моей подруге 15 лет,скоро 16. Она считает себя полной,хотя это не так. Ее рост 1,73. До того как сесть на диету,она весила 63, а сейчас 57 кг. Ее диета заключается в том,что она совсем не ест, уже 2 месяца. Несколько раз она ела нормальную пищу,но это было редко. Сейча…

мой рост 163см, мне 33 года, до родов я весила 68-70, сейчас 85, диеты не помогают, только если на пару кг. Как избавиться от этих килограмм?

До беременности я была в процессе худения, сейчас я даже и не знаю можно ли продолжать снижать вес , не навредит ли это моему ребенку. Думаю устраивать разгрузочные дни. За счет них можно будет поддерживать свой постоянный вес?

Я за год принятия лекарств(порок сердца) поправилась с 52 кг до 72 кг при росте 158 см. Подскажите, как можно ускорить обмен веществ и похудеть в короткие сроки?

20 лет. Рост 157,похудела за пол года, вес был 65, сейчас 54, стоит на протяжении 2 месяцев. Цель 47 кг. Как худела: изменила рацион питания, больше полезных продуктов и меньше вредного, исключила поздний ужин, спорт-силовые занятие 2р. в неделю. Мое мнение что организм привык к новым условиям. Как…

Дело в том,что я худая. Грудь меня особо не волнует,но меня интересует как можно немного набрать массу тела. Может стоит попить какие-нибудь протеиновые коктейли? я слышала,что от них поправляются. Просто у меня маленькие ягодицы,хотелось бы чуть их скоректировать. Аппетит у меня хороший,но как гов…

Здравствуйте. Мне 22 года. При росте 168 см вешу 99 кг. Перепробовала множество диет, ничего не помогало. Но вот я нашла подходящую для себя диету. Почти месяц сижу на дробном питании (ем понемногу каждые 2,5-3 часа). Не ем жирного, мучного и сладкого. Полностью отказалась от картофеля. Все продукт…

Здравствуйте. Мне 22 года, при росте 168 см вешу 106 кг. Поправляться начала в 17 лет, Когда поступила в институт. Начался сидячий образ жизни (в бывшем занималась художественной гимнастикой) Также перекусы между парами (само собой пирожки и пирожные в буфете). Так и набрала за 5 лет около 45 кг. П…