Бузунов Роман Вячеславович

Помогите разобраться и наладить сон. Хочется спать по 8 часов и быть сильной и бодрой, а я сплю по 12 и вялая. Плюс мне снятся кошмары, у меня нелюбимая работа,...

Доброе утро, уважаемый Роман Вячеславович! Не смогла найти у вас рекомендаций по детскому сну. Как сформировать правильный режим сна у 8-летнего мальчика ? Могу сказать примерно, что сейчас он встаёт...

мне 82 года сплю всего 3-4 часа или вообще не сплю, народные средства да и таблетки мелатонином и др. не помогают-перепробовала всё- помогите пожалуйста. проживаю в деревне, врача нет

СБН беспокоит лет 40-45,но поскольку в то время СБН не признавали,то и лечение было не последовательным.Я читал много о СБН ,но проявление болезни было отличным от описания .И все же...

Здравствуйте. Мне 46 лет. Действующий летчик. Замучила хроническая бессонница, а именно не могу уснуть раньше 24: 00, после засыпания просыпаюсь строго через 2 часа, просыпаюсь в холодном поту, следующий раз...

Здравствуйте. Мне 40 лет. На протяжении года просыпаюсь в 4-5 утра. И больше не могу уснуть. Как будто кто-то будит. Начинает работать голова, увеличивается напряжение, что больше не усну. А...

Здравствуйте, уже месяц(полтора) просыпаюсь каждую ночь в 4-4:30 и засыпаю снова, из-за этого потом просыпаюсь разбитым. Алкоголь не употребляю, не курю, на ночь не ем, ничего не понимаю, что происходит,...

Здравствуйте. Еще со школы проблема. Мне очень тяжело рано вставать. Если приходится это делать регулярно, то либо отключаюсь уже к восьми вечера, и страдаю от того, что не остается времени...

Добрый вечер! Скажите пожалуйста, можно ли применять грандаксин с мелаксеном для сна? Психотерапевтом назначен грандаксин. Эндакринологом раньше был назначен мелаксен. По отдельности их принимала, но сейчас подолгу не могу заснуть...

Здравствуйте, давно страдаю периодической бессонницей раз в месяц иногда реже ,были проблемы с засыпанием, но все решалось обычной валерьянкой. Сейчас около 2 месяцев другая проблема -засыпаю и просыпаюсь часа через...

Здравствуйте! Очень часто трудно уснуть, когда пытаешься уснуть каждый шорох буквально будоражит, малейшим шум и сразу вся сонливость уходит, прям бодрым становишься. Пью корвалол перед сном и не всегда помогает....

Не раз такое было что мне говорят что я спящий поднимаю руки в верх когда сплю . С чем это можно ассоциировать , есть объяснения ? Хорошо это , или...

Добрый день, после бессонной ночи к вечеру следующего дня уснула наедине с человеком, с которым неприятно находиться, меня просто резко вырубило от недостатка энергии. Но говорят, что уснуть можно только...

Добрый день. Мне 44 года. В целом здоров, хронических заболеваний нет. Проблем с засыпанием нет. Но вне зависимости от того, во сколько я лег в постель, просыпаюсь в 5.00, 5.30...

Я начал бороться с бессонницей по книге "Как справиться с бессонницей за 6 недель" Романа Бузова. В течении недели я вернул себе сон.Спал 4 дня хорошо, но на 5 день...

Здравствуйте Роман Вячеславович! Хочу попробовать с помощью вашей книги одолеть бессонницу. Скажите во время первых недель КПТ можно продолжать приём снотворных ? И работают ли в Новосибирске врачи по вашей...

Здравствуйте меня беспокоит одна проблем и я не знаю как с ней справится. Мне 22 года ,4 года назад я попробовал марихуану.После чего у меня появилась проблема.Когда я ложусь спать...

Мне 22 года. Принимал хлопрокситен зентива по 1 таблетке на ночь из за психогенной одышки и стало намного легче.(4 месяца где-то) После постепенной и уже полной отмены, начал испытывать проблемы...

Здравствуйте! С недавнего времени нарушился сон, вот уже 2 недели. Спать хочу, но не могу уснуть. Пыталась раньше ложиться, но усталости нет. Обычно ложусь в 23.00-00.00. Сейчас же, не спится...

Добрый день. Девушка, 37 лет, двое детей, в разводе, в мае сократили с работы. У меня проблемы со сном начались 6 лет назад, когда не смогла уснуть ночь в голове...

Добрый день. У меня начались проблемы со сном. Раньше были проблемы, но не столь выраженные. Две крайние ночи вообще не смог заснуть, днём не тоже не спится. Сильной усталости и...

Роман Вячеславович, добрый день! Помогите пожалуйста разобраться. У меня хроническая бессонница вот уже 8 мес. При этом проявляется весьма странно. Многие люди пишут, что обычно им хочется спать, но не...

Уже три месяца проблемы со сном! Засыпать могу могу быстро но тут же просыпаюсь непонятно от чего просто раз и проснулся, перед засыпанием уже когда вот вот усну бывает глубокий...

Добрый день. Резко началось что то странное со сном. Была слюна на подушке и "вырубалась", но слышала внешние звуки, шумы и т. д. Считается ли это бессонницей и что делать...

Добрый день. Скажу сразу, что я всю жизнь не отличался особенно правильным графиком сна и отдыха, но стараюсь примерно держать себя в рамках разумного, ночью не ем, на ночь не...

Добрый день! Проблемы со сном. Уже давно начались, понемногу. Сначала пробовали успокаивающие чаи и чаи для сна. Убирали телевизор и телефон перед сном, тише делали свет. Проветривали. Читали перед сном....

Здравствуйте, у меня такая проблема что в один день резко пропал сон(хотя это был самый обычный день, стресса не испытывала). И так продолжается уже пол месяца. По началу совсем не...

Здравствуйте. В будние дни на работу я встаю в 6 утра, ложусь в 23:00-00:00. Не высыпаюсь страшно. И когда в вс есть возможность спать сколько пожелаю, организм все равно пробуждается...

Здравствуйте! Уже на протяжении нескольких лет наблюдаю такое явление или мне о нем рассказывают члены семьи: во сне, лежа на животе, сгибаются ноги в коленях, могу так спать достаточно долго,...

Добрый день, последнее время стал испытывать проблемы со сном. Сплю чутко но после рождения ребёнка стал спать ещё более чутко, проверяю дышит ли малыш Сейчас сплю отдельно в другой комнате...

Здравствуйте страдаю бессонницей всю свою жизнь (ну или сколько себя помню) в лучшие времена без препаратов засыпая после 3-5 часов вороченья на кровати в худшие времена могу не спать несколько...

В 2008 году по рекомендации врача-невропатолога начала принимать "Сомнол".Надеялась,что организм восстановит режим сна.Но нет.Пыталась периодически переходить на более "мягкие" средства,но эффекта никакого.Могла не спать по трое скток.Состояние полубредовое днем.Опять вернулась...

Здравствуйте. Роман Вячеславович, помогите разобраться. Мне 35 лет, рост 170 вес 70. 1.5 месяца назад стала резко просыпаться и при этом у меня сильная тахикардия. Первый раз вызвала скорую, давление...

Добрый день. Мне 24 года, вроде заболеваний психологических ни каких нет. Но в последний год, очень странно сплю. И чем дальше, чем больше это проявляется. Допустим снится мне сон, что...

В некоторые дни не могу долго заснуть хотя день очень загруженный. Где то час а то и более уходит на засыпание хотя когда ложусь в кровать чувствую себя уставшим. Если...

Здравствуйте! Раньше у меня были проблемы с тем, что я путаю сон и реальность, но гораздо реже, чем сейчас. Это касается только некоторых моментов из сна, например, диалоги. А для...

Здравствуйте. В последнее время (на протяжении года) навалилось очень много работы. В среднем на работе приходится находиться от 12 до 18 часов, иногда имеются свободные окна по 2-4 часа. Работаю...

Добрый день! Я знаю, что вы взрослый сомнолог, но я бы хотела вас попросить прокомментировать полисомнографию ребенка. Ребенку 6 мес. После приема витамина д стал ужасно спать (после отмены это...

Здравствуйте. Полтора года не до сыпаю в связи с кормлением грудью за исключением некоторых удачных дней. Но тем не менее не могу уснуть раньше, бывало уже дремлю но обратно сон...

Здравствуйте! Я заканчиваю 11 класс и на носу экзамены. Хожу я в центр доп образования, где мы занимаемся по 7-10 часов(в зависимости от преподавателя), поскольку нас натаскивают на высокие баллы...