Консультации / Расстройства сна

Беспокойный сон

Доктор, добрый день! Мне каждую ночь снятся сны, такое ощущение что я не сплю а всю ночь как в забытье прибываю, утром встаю разбитая, синяки под глазами, очень устала. Пробовала уже и теплую ванну, и теплое молоко с медом на ночь, бокал вина...ничего не помогает. Никаких проблем и стрессов у меня нет, дома все хорошо, работа спокойная без напрягов, но тем не менее мозг ночью не отдыхает, утром болит голова. Вопрос: как избавиться от сновидений?
Здравствуйте. Сновидения, если только это не кошмары, не способны вызвать разбитости и усталости в течение дня. Скорее всего, ваша проблема в другом – в расстройстве сна, следствием которого являются и эти «странные» сновидения, и ваше плохое самочувствие наутро. Вы спите достаточное количество времени? Не «злоупотребляете» кофе? Может быть, мало двигаетесь или храпите? Я даю вам ссылочку на специальную программу улучшения сна http://www.sleepnet.ru/zdorovyiy-son-doma/. Читать можно прямо на сайте, я думаю, вы разберетесь. Уделите особое внимание брошюре «Советы по здоровому сну», прочитайте ее внимательно. Возможно, в ней вы найдете свидетельство собственных нарушений в образе жизни, которые и делают ваш сон таким «неполноценным». Там же есть конкретные рекомендации, применив которые, вы сможете добиться улучшения сна. Если будут вопросы, пишите.
Консультация врача-сомнолога на тему «Беспокойный сон» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Беспокойный сон у грудничка
Здравствуйте! Нас последнюю неделю беспокойный сон в дочери, нам 4 месяца, раньше спали отменно, просыпаясь за ночь один раз на кормление в 3 часа, сейчас же мы просыпаемся за час...
Беспокойный сон ребенка
Нашей дочке 10 мес. Вот уже недели 3 плохо спит-вертится, стонет, просыпается с плачем. А сегодня ночью проснулась в 2 часа с плачем, бодрствовала почти 3 часа. Я заметила, что,...
Беспокойный сон у подростка
Добрый день. Буду вам признательна за консультацию. Моему старшему сыну 15 лет. Последнее время очень беспокойно спит - стонет, ворочается, чавкает, вздыхает. Часто от этого просыпаюсь я и младший сынок((....
Боли в голове головокружение беспокойный сон
Здравствуйте николай владиславович! Моего мужа (01.11.1966Гр) 26 июля 2014 г на скорой помощи доставили в больницу из-за сильных болей в голове, головокружения, из-за фокусировки зрения, при ходьбе мужа шатало.Муж получил...
Беспокойный сон
Добрый вечер! подскажите, пожалуйста! ребенку 2,5 месяца, стал очень беспокойно спать, скулит во сне, может взвизгивать, вздрагивает периодически (после чего обычно просыпается). является ли это нормой для данного возраста? и...
Беспокойный сон
Здравствуйте! Моей дочке 7 лет. Частенько бывает беспокойный сон: хнычет, садится на кровать и что-то делает, может встать и пойти и т.д. Утром ничего не помнит. Днем никаких симптомов нет....
С чем связан беспокойный сон у ребенка 4 5 лет
С чем связан беспокойный сон у ребенка 4,5 лет? Гиперактивность наступает после 3 часов сна. Не просыпаясь он падает почти каждую ночь.