Сплю очень мало
Лариса Масленникова, Женщина, 45 лет
В 2010г погиб мой муж. Я в этот момент была на 7-8-м месяце беременности. Стресс + переживания за жизнь ребенка (у нас была гемолитическая б-нь. 2 Раза переливали кровь) привели к тому, что я практически перестала спать. Сплю в среднем 4 часа в сутки. Ложусь около 23ч, просыпаюсь в 3 утра. Вижу, что старею из-за переутомления. Что делать? Садиться на снотворные в 45 лет не хочется.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Соболезную, ситуация кошмарная. Такое нарушение сна как у Вас (ранние пробуждения с невозможностью уснуть вновь) говорит о том, что, скорее всего, Вы находитесь в состоянии депрессии. На снотворные садиться действительно не стоит. Лучшее, что Вам сейчас можно посоветовать – найти хорошего психотерапевта и работать с ним.
Если территориально Вам это доступно, обращайтесь к нам в санаторий «Барвиха» (http://www.sleepnet.ru/). У нас в отделении медицины сна работает отличный психотерапевт, который занимается проблемами, сопровождающимися бессонницей.
