Все консультанты

Лисичкина Анастасия

Специализация
Образование
сертифицированный инструктор
Место работы
World Gym Эдельвейс
Рейтинг
Приветливость
0.50
Информативность
0.50
О специалисте

Координатор групповых программ и Студии восточных единоборств World Gym Эдельвейс
Сертифицированный инстурктор по Antigravity Yoga. Выпускница Московского Государственного Университета Экономики Статистики и Информатики (Управление персоналом). Сертифицированный инструктор Hot Iron (IronSystem Германия), хореограф-постановщик танцевальных представлений. Призер чемпионата России по хип-хопу 2006, Кубок Москвы в номинации "Клубный танец-2007" . Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Контакты:
Тел. +74959369656
Моб. +79032272602

Консультации
Укрепить мышцы бедра
Здравствуйте,мне 19 лет.Вес 47,рост 162. Какие упражнения будут самыми эффективными,что бы укрепить именно заднюю часть бедра и ягодицы, и так же тем самым уменьшить целлюлит( 1 стадия)?У меня болят коленные...
Красивая фигура
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 176, вес 57 кг., я понимаю, что это хороший вес,я не стремлюсь похудеть, у меня цель накачать красивый пресс. Я занимаюсь легкой атлетикой уже седьмой...
Упражнения с бодибар
Здравствуйте,Лидия!Хочу после родов подтянуть фигуру,похудеть.Использую скакалку,хулахуп,выполняю комплекс упражнений на пресс.Слышала про бодибар,что с помощью него можно накачать красивую попу,подскажите какие упражнения стоит мне делать,а какие не стоит,т.к с бодибаром можно...
Как сбросить вес ?
Мне 50 , и за 3 месяца до этой даты ,я резко набрала 8 кг., хотя 4раза в неделю регулярно бегаю по 40-50 минут, но на животе , бедрах ,на...
Уменьшить объем талии
Здравствуйте! мне 42 года,я долгое время была очень худой,при росте 165 весила 48 кг.после 40ка поправилась,грудь и бедра вполне хорошо выглядят,но появился лишний жир на талии,подскажите ,как от него избавиться,чтоб...
Упражнения для ягодиц, промежности
Здравствуйте! Мне 27 лет , мужского пола. Не знаю может не по адресу , но все же : у меня работа сидячая, в результате в конце дня чувствуется затекание ягодиц,...
Как набрать мышечную мас(вес
здравствуйте! мне 35,рост 167. вес 57.не могу поправиться(такая конституция- вес набирается,но очень тяжело, зато сбрасывается очень быстро). скажите. пожалуйста. с помощью каких упражнений можно набрать мышечную массу по женскому типу(грудь,...
Убрать лишнее
Здравствуйте.Мне 18 лет Рост 162 Вес 69 кг.Все лишние кг. расположены на бедрах ногах и внизу живота.Придерживаюсь диеты по рекомендации диетолога.Пожалуйста ответьте: 1. какие упражнения мне необходимо делать чтобы уменьшить...
Что необходимо делать, чтобы убрать объемы с рук и верхней части тела?
Здравствуйте! Мне 30 лет. После третьих родов моя фигура изменилась координально, а точнее, помимо лишнего веса везде, у меня нарос жир на руках и в верхней части тела. Фигура стала...
Как правильно подобрать режим тренировок дома
Здравствуйте! Мне 19 лет,мой рост 163, а вес около 60 кг. Не скажу, что очень толстая, но есть, что сбросить. Только начала заниматся этим: считаю калории(1200),ем каши, супы, кисломолочные продукты,...
Упражнения для ног
Здравствуйте. У меня О-образная кривизна ног. Какие Вы можете посоветовать мне выполнять упражнения, чтобы увеличить объем внутренней поверхности бедра и голени в тренажерном зале и дома?
Тренажерный зал и похудение
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 173, вес 74. Лишний вес в основном на ногах. Занимаюсь в тренажерном зале полгода, но там нет кардио-тренажеров, только силовые. Иногда бегаю по утрам. 1.Как...
Как при таком графике посещать спортзал?
Говорят вечером спорт зал вреден для организма(сердца)а как тогда лучше туда ходить с моим графиком работы? первая неделя пон-пятница с 8 до 20.00,суббота и воскресенье с 9 до 20.00,вторая неделя...
Убрать живот
я сейчас качаю пресс, н мне кажется как-то без результатно если анпрягать верхний, то еще чувствуется что мышцы рядом, то на нижнем, есть какая-то жировая прослойка я понимаю что денщинам...
Что посоветуете из нагрузок?
Мне 20 лет, вес 56, рост 168. Я хочу сбросить кг 5, какие вы посоветуете тренировки, чтобы уходил вес? Я стараюсь придерживаться ПП, дома на данный момент я качаю пресс,...
Резкое увеличение веса
Я третью неделю занимаюсь в зале (15 мин аэробика+30 минут на тренажерах + 15 растяжка)... за это время вес только увеличивается, уже на 2 кг, в чем причина?
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.