Лисичкина Анастасия
инструктор
Специализация
Место работы
World Gym Эдельвейс
Сайт
Активность
16 ответов
Координатор групповых программ и Студии восточных единоборств World Gym Эдельвейс
Сертифицированный инстурктор по Antigravity Yoga. Выпускница Московского Государственного Университета Экономики Статистики и Информатики (Управление персоналом). Сертифицированный инструктор Hot Iron (IronSystem Германия), хореограф-постановщик танцевальных представлений. Призер чемпионата России по хип-хопу 2006, Кубок Москвы в номинации "Клубный танец-2007" . Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.
Контакты:
Тел. +74959369656
Моб. +79032272602
Консультации специалиста Лисичкина Анастасия 16
Упражнения для ягодиц, промежности
Здравствуйте! Мне 27 лет , мужского пола. Не знаю может не по адресу , но все же : у меня работа сидячая, в результате в конце дня чувствуется затекание ягодиц, промежности, очень таки неприятные ощущения, может есть какие упражнения что бы как-то увеличить кровообращение в этих местах, нагрузит…
Читать дальше
Уменьшить объем талии
Здравствуйте! мне 42 года,я долгое время была очень худой,при росте 165 весила 48 кг.после 40ка поправилась,грудь и бедра вполне хорошо выглядят,но появился лишний жир на талии,подскажите ,как от него избавиться,чтоб бедра и грудь не похудели?спасибо.
Читать дальше
Как сбросить вес ?
Мне 50 , и за 3 месяца до этой даты ,я резко набрала 8 кг., хотя 4раза в неделю регулярно бегаю по 40-50 минут, но на животе , бедрах ,на руках ,появились отложения,совсем себе не нравлюсь, даже раздражает меня такой вид,опускаются руки и возникает депрессия.Что далать? Спасибо!!!
Читать дальше
Упражнения с бодибар
Здравствуйте,Лидия!Хочу после родов подтянуть фигуру,похудеть.Использую скакалку,хулахуп,выполняю комплекс упражнений на пресс.Слышала про бодибар,что с помощью него можно накачать красивую попу,подскажите какие упражнения стоит мне делать,а какие не стоит,т.к с бодибаром можно и увеличить попу,а м…
Читать дальше
Красивая фигура
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 176, вес 57 кг., я понимаю, что это хороший вес,я не стремлюсь похудеть, у меня цель накачать красивый пресс. Я занимаюсь легкой атлетикой уже седьмой год, за лето ушли пару кг., но на диетах я никогда не сидела, так как физические нагрузки требуют сил и энергии. Моя …
Читать дальше
Укрепить мышцы бедра
Здравствуйте,мне 19 лет.Вес 47,рост 162. Какие упражнения будут самыми эффективными,что бы укрепить именно заднюю часть бедра и ягодицы, и так же тем самым уменьшить целлюлит( 1 стадия)?У меня болят коленные суставы, и поэтому хотелось что бы без нагрузки на колени были упражнения . Спасибо
Читать дальше
