Залетова Татьяна Сергеевна
диетолог
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Сайт
Активность
213 ответов
Врач-диетолог.
Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий (сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями).
Консультации специалиста Залетова Татьяна Сергеевна 213
не могу набрать вес
Добрый день!
Мой рост 167 см, вес 45-46 кг. Мне 29 лет и сколько я себя помню, мой вес был на одном уровне, максимум 47 кг.
После родов я весила 49кг, и те формы, которые у меня были мне очень нравились. Кормила ребенка 1,5 года. Сейчас сыну 3 года, а вес 45 кг, и я никак не могу поправиться,хотя…
Читать дальше
как правильно худеть
здравствуйте!Меня зовут Валентина,мне 19 полных лет при росте 162 см мой вес 87 кг(,поправилась так сильно после родов до родов весила не более 62кг!Много не ела,не жирног не мучного,почему так сильно поправилась не поиму.Вот прошло 1,5 года,откормила ребенка грудью и хочу зантс своей фигурой,а то…
Читать дальше
Помогите подобрать меню.
Доброго времени суток! Неделю назад уверенно решил заняться собой и сесть на диету! Мне 21 год рост 176, вес при этом более 100 кг. Я напишу чем я питался первую неделю, и собственно примерно как собираюсь питаться. Мне нужно знать что нужно пересмотреть в моей диете что лучше убрать а что добавить…
Читать дальше
Похудение
Мне 28 лет , мой вес 113 кг, рост 164 см, до родов мой вес был 80 кг. Мои родители тоже полные: отец 140 кг. мама 84 кг, и оба гипертоники. У меня тоже проблемы со здоровьем из-за лишнего веса: повышенное давление 140-150 на 80, сужение сосудов головы и предплечий. Посоветуйте пожалуйста, какие н…
Читать дальше
Мало кушаю
Здравствуйте! Мне 23 года,я вешу 53 кг при росте 169см. После рождения ребёнка начала худеть, были сильные стрессы, ухаживая за ребёнком часто забывала о том что мне нужно покушать. За день я могла съесть один бутерброд или ещё хуже обойтись чашкой кофе (кофе я злоупотребляю, доходит до 5 чашек в…
Читать дальше
Как держать свой вес?
Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 160 см. Сейчас зима, и вес 55 кг. Дело в том, что мой вес меняется в зависимости от вермени года. Зима 55кг, лето 51-52 кг. Понимаю, что фигура - не гармошка. Читала. что от частой смены смены веса кожа постепенно растягивается, обвисает. Да оптимальным свой вес счит…
Читать дальше
Хочу поправится!!!
Здравствуйте. Мне 24 года,рост 153см, вес 37 кг. Мой индекс массы тела 15,8 при минимальной 18. Я хочу забеременнить, но для этого мне нужно поправится. Я незнаю как повысить апетит? Ем утром в обед - бутерброт и яблоко, и вечером. Работа сидячая, на работе и дома особо ненервичаю. Когда мне было л…
Читать дальше
Как мне похудеть?
мой вес до беременности был67кг во время беременности набрала12кг.после первых родов когда перестала кормить грудью поправилась до 104кг,была на приёме эндакринолога посоветовал сделать узи щитовидки изменения ненайдино всё в норме.анализы на гормоны:ТТГ-5,59.ПРОЛАКТИН-11,7.врач назначел йодомари…
Читать дальше
Повышенный аппетит
Здравствуйте, ПОМОГИТЕ!!! Мне 29 лет. При росте 156 см мой вес 70 кг. Я никогда не была худышкой, но могла удерживать вес - 62-63 кг. А за последние полгода дошла до 70 кг. Я не могу контролировать аппетит, даже если не голодная, проходя мимо кухни, обязательно что-нибудь съедаю. ОСТАНОВИТЬСЯ НЕ М…
Читать дальше
Как правильно сбалансировать питание и физ нагрузки
Меня зовут Владислава. Мне 19.
Рост 164, вес 50.
С начала недели решила похудеть.
Нашла так называемую тощую диету.
Понедельник. Литр молока.
Вторник. 200 г творога, 800 мл сока без сахара (но не виноградного и не бананового).
Среда. Литр минеральной воды без газа.
Четверг. 4 картофелин…
Читать дальше
