Мышечные боли
анонимно
Здравствуйте! Мне 13 лет. Рост - 165, вес - 55. Четыре месяца назад я начала серьёзно заниматься волейболом и проблема в том, что после каждой тренеровки меня мучают мышечные боли. Тренеровки регулярные длительностью по 2 часа, разогреваемся хорошо, и к нагрузкам организм привык. Каких либо заболеваний связанных с опорно-двигательным аппаратом, сердцем и сосудами нет. Только болезни, связанные с верхними дыхательными путями и давлением. Были травмы колена, лодыжки, два перелома руки.Подскажите, в чём их причина, и какие способы избавления от них вы можете посоветовать.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Перетренировка. Избыток специфической нагрузки, к которой организм не готов. Нужно развивать выносливость и силовую выносливость на тренажерах. Вообще, это задача для твоего тренера. Ну и конечно, режим дня. Удачи!
