Женская фигура
анонимно, Мужчина, 46 лет
Здравствуйте. Я мужчина, мне 46 лет рост 167,65. У меня такой вопрос. Можно ли с помощью упражнений, как-то сделать ближе женскому типу? Какие группы мышц нужно качать?
К вопросу приложено фото
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Следует обратить внимание на ягодичные мышцы, живота. Зрительно можно сделать талию поуже, для этого необходимо потренировать спину. Упражнения: выпады, приседания, сгибание ног лёжа, подъёмы туловища, сгибания, тяга штанги в наклоне, тяга горизонтальная, румынская тяга. Если необходима индивидуальная помощь, то можете связаться со мной по контактам, указанным в профиле.
