Велосипед ежедневные тренировки
анонимно, Женщина, 21 год
Здравствуйте, мне 21 год, мой рост 149 см, а вес 49-53 кг (колеблется). Я всегда была пассивной и чаще сидела дома, а теперь решила взять себя в руки. Начала соблюдать питание и для начала, занимаюсь дома (из-за карантина залы закрыты) на коврике без инвентаря. Делаю небольшие тренировки ежедневно, чтобы повысить активность, т.к. я обычно целый день просто свободна и сижу дома.
Планирую купить велосипед и ездить на нем, когда привыкну к нагрузке 40+ минут в день (для жиросжигания), + оставить свои ежедневные тренировки (сюда включается зарядка с утра и растяжка перед сном)
Как вы считаете, принесут ли пользу такие тренировки и безопасно ли это?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Извините, что Ваш вопрос долгое время без ответа.
Пользу несомненно такие тренировки принесут. Дополнительно не забывайте на правильное питание. Это вовсе не обязательно какие-либо диеты. Достаточно потреблять то количество калорий, которые необходимы организму. Ограничить потребление жирного, острого, копченого, фаст-фудов. Выпивать необходимое количество воды, принимать витамины.
