Консультации / Диетология / Занимаюсь спортом но не худею а набираю вес

Занимаюсь спортом но не худею а набираю вес

Здравствуйте. Мне 39 лет, вес 90 кг. В 27 лет родила ребенка и после родов вес был 73 кг, но не снизился, а только за 12 лет увеличился.У меня операбельный зоб щитовидной железы, принимаю эутирокс 50, ежедневно. Гормоны норма, узи небольшой узел 5-6 мм, в течении 5 лет увеличение не наблюдается.Проверяюсь 1 раз в год. Стало беспокоить повышенное давление, даже при 130/90 чувствую себя плохо, сильно болит голова. Консультировалась у эндокринолога и кардиолога по поводу лишнего веса и повышенного давления. Результат один -сбрасывайте вес. Но!!! Занятия спортом( занималась на тренажере кардио степлр, через день шейпиг с синди кроуфорд). 6 Недель день в день, все не двигался вообще, и только после 6 недель -3 кг!!!! Через полгода ездила на велосипеде около 5-8 км в день каждый день в течении 1 часа, вес не ушел вообще. Сейчас велосипед утром +тренажер вечером вес не только не уходит, но и увеличивается от 88 кг начального до 90 кг на текущий момент, сейчас слежу за питанием, взвешиваю порции не более 200г, после 6 не ем.Скажите, чем еще можно снизить вес? Светлана.
Добрый день! 1. Светлана, вы не указали свой рост, но вероятно, что лишний вес есть. 2. Необходимо продолжать контролировать функцию щитовидной железы. 3. Сдайте анализ крови на инсулин+глюкозу ( в одной лаборатории)- необходимо понять нуждаетесь ли вы в медикаментозной коррекции препаратом метформин. 4. Кроме того, необходимо провести биоимпеданосометрию - определение состава тела для динамической оценки эффективности проводимых мероприятий. 5. Начните вести пищевой дневник - надо проанализировать ваш образ жизни и скорректировать его. 6. Последний прием пищи может быть за 1,5 часа до сна - 1 стаканчик йогурта или другого кисло-молочного напитка. ужин за 4 часа до сна. Приемов пищи может быть 4-6 в день. 7. Физические нагрузки: кардио - 3 раза в неделю по 1 часу, силовые - 2 раза в неделю. Давайте организму отдыхать. 8. Постарайтесь обратиться к диетологу по месту вашего проживания - вам нужна квалифицированная помощь.
Спасибо за ответ. Хочу внести некоторые уточнения. Мой рост 165 см. То что присутствует лишний вес, это понятно. Регулярно занимаюсь спортом 4 недели вес был 88 кг, сейчас 90кг, только увеличился.На последнем приеме (ноябрь 2015г.) Кардиолог назначила приме омега-3, за месяц вес уменьшился на 3 кг без физических нагрузок, прием препарата прекратила , вес вернулся, повторный прием в феврале-марте 2016 к снижению веса не привел.
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=33,3, что соответствует 1 степени ожирения. 2. Сделайте обязательно состав тела. 3. Препарат омега-3 на набор веса не влияет. Причины в другом. Дообследуйтесь в ближайшее время, чтобы эффективнее проводить тренировочный процесс.
Консультация врача-диетолога на тему «Занимаюсь спортом но не худею а набираю вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Запрет некоторых врачей на занятие спортом Очень нужен совет специалиста
Здравствуйте. У меня очень большая проблема. Постепенно стал осуществлять свою мечту по физическому улучшению тела. Начну из далека. В декабре того года, лежал в больнице по подозрению в язве 12-ти...
Набираю вес без явной на то причины
Здраствуйте! Очень волнует то что сейчас происходит. Надеюсь вы подскажете решение этой проблемы. Мне 20 лет я работаю моделью и фигура для меня очень важна. У меня всегда был вес...
Ребенок часто болеет и подолгу не выздоравливает, не может похудеть
Здравствуйте, уважаемый доктор. Сразу прошу прощения за объем текста, но у нас очень специфическая проблема и для понимания сути необходимо осветить все. Пожалуйста, помогите , не могу понять причину болезни...
Не могу набрать вес
Здравствуйте! Мне 31. Женат, есть дети. В молодости не стал как то обращать внимание на это, но сейчас уже задумываюсь почему я не набираю вес. У меня с подросткового возраста...
Срочно прошу помощи,помогите уменьшить объемы,а то от диет уже сил нет ни каких!!!Никак не могу скоректировать питание и физ.нагрузку,прошу помогите!!!!
Здравствуйте!Меня зовут Лена,у меня такая проблема не могу никак скоректировать питание и физ.нагрузку в тренажерном зале,начну пожалуй с того,что тип моей фигуры "груша" руки очень худые(даже слишком худые,хотелось бы чуть...
Миома
Здравствуйте! 5 лет замужем, детей нет- сначала у мужа проблемы были, теперь вот я расклеилась.живем в глуши, но добраться иногда до врачей получается. Года 3,5 назад у меня произошел сбой...
переедание
Здравствуйте,Ирина. Мне 20 лет. Сейчас мой вес составляет 110 кг. Я всегда была упитанным ребенком. Но в 2005м начала заниматься собой, следить за питанием, и, естественно, похудела. Стала, если не...