Можно ли чем-нибудь заменить походы в спортзал?

анонимно

Здравствуйте. У меня нет особых проблем с лишним весом, просто немного лишнего жирка на ногах и в области живота. Недавно я начала ходить в спортзал, но поняла, что мне там не нравится. В частности не нравится то, что вокруг много людей, да и атмосфера какая-то гнетущая. Пробовала ходить в парочку других - тот же результат. В общем, спортзалы это точно не моё. Можно ли заниматься чем-то вместо занятий на тренажерах (кроме упражнений дома), но чтобы результат от занятий был не хуже? Я вот люблю бегать и заниматься плаванием, но этого не хватит, наверное?

Отвечает Браженко Лидия

персональный тренер

Здравствуйте! Конечно, есть масса способов поддерживать себя в форме без тренажеров. Можно заниматься дома с гантелями, утяжелителями, разными мячами и т.д. Можно заниматься Пилатес или танцами. Плавание и бег - также прекрасные активности. Если лишний жир - только, как Вы пишете на ногах и животе, и немного, то вполне возможно, что плавание в сочетании с массажем (даже самомассажем) проблемных зон даст хороший результат. Пробуйте! Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Умение радоваться жизни и получать удовольствие - важнее, чем несколько см (или мм?) лишнего жирка. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не приносит радости )) Не забывайте также про здоровое питание: овощи, фрукты, минеральная вода, травяные чаи - все это хорошо воздействует на тонус кожи и помогает подтянуться.

Консультация фитнес-тренера на тему «Можно ли чем-нибудь заменить походы в спортзал?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

Заказ лекарств

ПОЛИОКСИДОНИЙ®

Купить

от566Р

ГЕВИСКОН ДВОЙНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Купить

от28Р

Заказать нужный препарат с доставкой в ближайшую аптеку

О консультанте

Специализация

Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес

Место работы

Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»

Сайт

www.palestrasport.ru

Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос

Другие ответы консультанта

анонимно

Помогите подобрать упражнения!

Мне 29 лет, рост 169 см, вес - 70 кг, за последние 1,5 года похудела на 25 кг, худею ,в принципе, равномерно - занимаюсь дома, но все же с руками...

анонимно

Вопрос

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 174,вес 58кг,после похудения(раньше 63кг) стали дряблые ноги. Сидячая работа. Занималась дома около 2х месяцев раза по три в неделю-приседания, подъем ног лежа,стоя,подъем таза в положении...

анонимно

Нет связки в колене

Добрый день! 20 лет назад порвалась крестовидная связка в левом колене, связка не срослась. От операции на тот момент я отказалась и прекратила заниматься баскетболом . Сейчас хочу просто начать...

анонимно

Банальный, но очень важный вопрос

Здравствуйте! При росте 166,5 я весила 60 кг, похудела до 51-52. И все бы ничего, если бы не область живота. Как бы то ни было странно, но я люблю упражнения...

Наталия !-!

Накачать ягодицы

Здравствуйте, хотелось бы накачать ягодицы, но не сделать их при этом массивными. Многие упражнения на эту часть тела включают и напряжение мышц бедер, но у меня существует проблема в том,...

анонимно

Бег

Добрый день! У меня следующий вопрос. Приобрела зимой беговую дорожку, занимаюсь с февраля. Все бы ничего - но результаты нулевые. Я бы даже сказала отрицательные - хотела подтянуть тело и...

анонимно

Как восстановить талию после беременности

здравствуйте! полгода назад я родила ребёнка, за беременность набрала 13 кг, но внешне как-будто совсем не поправилась. после родов вес быстро ушёл, как и до беременности вешу 56 кг пр...