Консультации / Фитнес

Сушка

анонимно, Женщина, 16 лет
Здравствуйте мне 16 лет,рост 165 вес 57 я хочу убрать подкожный жир и зарельефить пресс,я незнаю как правильно питаться на сушке.Много есть или 3 раза в день ,не могли бы вы мне помочь и подсказать какие продукты употреблять и составить план на день
К вопросу приложено фото
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Я жира не вижу, чтобы убирать его... Рекомендую продолжать тренировки (на них пресс прорабатывать в различных вариациях), кушать чаще (курица, рис, творог, бананы, рыба), набирать вес. Не забывайте про витамины.
Консультация фитнес-тренера на тему «Сушка» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 1 марта 2017
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.