Консультации / Фитнес

Сушка

Здравствуйте мне 16 лет,рост 165 вес 57 я хочу убрать подкожный жир и зарельефить пресс,я незнаю как правильно питаться на сушке.Много есть или 3 раза в день ,не могли бы вы мне помочь и подсказать какие продукты употреблять и составить план на день
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Я жира не вижу, чтобы убирать его... Рекомендую продолжать тренировки (на них пресс прорабатывать в различных вариациях), кушать чаще (курица, рис, творог, бананы, рыба), набирать вес. Не забывайте про витамины.
Консультация фитнес-тренера на тему «Сушка» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сушка тела
Здравствуйте!Подскажите,если я не профессиональная спортсменка,а просто занимаюсь в спортзале чуть менее года,могу ли я сделать сушку тела без вреда для здоровья?Мой рост 173 см,вес 63 кг,мне 23 года.Никаких травы и...
Сушка
Здравствуйте. Мне 27 лет, рост 170, вес 72. Во время беременности набрала много кг, в настоящее время хотелось бы иметь вес 65 кг. С февраля 2015 г. Посещаю 3 раза...
16 лет сушка к лету и алкоголь
16 лет рост 173 вес 69, сел на своего рода сушку (если это можно так назвать) к лету, собираюсь убрать подкожный жир, чтобы было рельефное тело. Исключил все жаренное, сладкое,...
Сушка похудение спортпитание
Добрый день. Мне 24. Рост 162 см. Вес все время был 55 кг. Сейчас 58,6 кг. Хожу с спортзал уже около года. Раньше занималась гимнастикой, эстрадными танцами. Начала принимать l-карнитин...
Сушка после перерыва
Здравствуйте! Я парень мне 18 лет, мезоморф. Полгода назад бросил тренажёрный зал, до этого я при росте 183 см весил 80кг при нормальном количестве жира (пресс по крайней был рельефным)....
Можно ли давать ребенку сушки с 10ти месяцев
Здравствуйте. Моей дочери 10,5 месяца. Несколько дней назад я попробовала дать ей сушку. Мусолит, грызет, откусывает, жует. Сушка чайная состав: мука в/с, соль, яичный порошок, сахар. Произведены по гост 7128-01....
Сушка
Здавствуйте! Меня зовут Анастасия, мне 17 лет, рост 165, вес 80 кг. занимаюсь фитнесом 2-3 раза в неделю, йога 1 раз в неделю. мышцы появились, а лишние килограммы не ушли....