Консультации / Фитнес

Бег

анонимно
День добрый!Подскажите в какое время лучше бегать и сколько по времени?Цель: убрать лишний жир, подтянуть здоровье,просто быть в форме и отлично себя чувствовать. (качаю пресс уже виден результат, но лишнее присутствует..)(Мужчина 24 года, рост 176 см вес 70 кг. Тренируюсь 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Это мало, нужно увеличить до 40-60 мин. Время - индивидуально, по самочувствию. Лучше, конечно, в тренажерный зал. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Бег» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 10 сентября 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес