Консультации / Фитнес

Совмещение беговой дорожки и фитнеса

Лилия Каракчиева
Здравствуйте,Валерий!Можно ли совмещать бег на беговой дорожке и занятия на тренажерах для упругости мышц?Если можно,какая поочередность?Лилия,64 кг,рост 1м 65 см,30 лет.Заранее благодарю!
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Можно и нужно. Для непрофессионала, последовательность не имеет значения. На упругость (рельеф) мышц беговые тренировки будут влиять положительно. Подойдет как кардиотренировка, так и "жиросжигающая". Длительность всей тренировки лучше ограничить одним часом, максимум 90 минут. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Совмещение беговой дорожки и фитнеса » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 17 июня 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес