Консультации / Фитнес

Тренировки при тахикардии

Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго нужно тренироваться? спасибо за ответ))
Здравствуйте! Начинайте постепенно. С быстрой ходьбы ежедневно , до часа в день, затем записывайтесь в тренажерный зал, начинайте аэробные тренировки на пульсе 60- 70 % от максимального 3 раза в неделю и 2 раза в неделю силовые, с очень малым весом. Увеличивайте вес очень постепенно. За полгода Ваше состояние существенно улучшится. Но пройдите перед занятиями эргометрию! С уважением, В.Г.
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировки при тахикардии» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Спорт при тахикардии и аритмии
Добрый день! Начну издалека - месяц назад была на приеме у кардиолога с жалобами на тахикардию (проявлялась всю жизнь с периодичностью), которую с недавних пор заглушала эгилоком. По итогу приема...
Как тренироваться при тахикардии И она ли это
Всю жизнь (сейчас мне 46), пульс был учащённый. Ещё на уроке анатомии в школе, когда учились замерять ЧСС, у меня была выше всех - не меньше 90-100. В молодости не...
Тренировка для жен с гормон нарушением
Рост 166 вес 105 пол ж возраст 24 тахикардия. Плохая дыхалка. Невероятная прожорливость. С трудом переношу нагрузки в интенсиве, но с переходом после пика от одного тренажера на другой могу...
Тахикардия
Здравствуйте! В феврале 2013 года была на консультации у кардиолога, делала экг, 150 ударов в минуту, решили провести полное обследование, ставили на сутки экг-аппарат, все нормально сказали. 2 Октября этого...
Бег при тахикардии
Здравствуйте! Мне 20 лет, девушка. Вредных привычек не имею, стараюсь вести здоровый образ жизни. Лет с 14-15 стала замечать учащённый пульс, в подростковом возрасте наблюдалась у кардиолога, назначали панангин, но...
Проблемы с сердцем при занятиях бодибилдингом
Здравствуйте, мне 27 лет. Начал заниматься бодибилдингом после очень долгого перерыва и уже через 2 месяца появилось что-то вроде перетренированности: стал больше уставать, чувствовал как сильно бьется сердце во время...
Тахикардия
Здравствуйте! Мне 26 лет. Уже на протяжении долгого времени беспокоит тахикардия. ЭКГ впервые делала год назад, ЧСС 105 в мин. RR 571ms, P 80ms, PQ 108 ms, QRS 78 ms,...