Консультации / Фитнес

Пресс

анонимно
здраствуйте,во время качания пресса я не могу как следует поднять лопатки,а когда полностю подымаю тулуб то слышу дискомфорт больше в низу спины нежели в области живота,что я делаю не так подскажите
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Простите, я не совсем понял вопрос. Насчет пресса, мое мнение - лучший способ это работа стоя со свободным весом (скручивания, наклоны, повороты с сопротивлением или сидя на тренажерах). Другой вариант - лежа на тренажерах. Обязательно с отягощением (добавлять постепенно), до 20 повторений с весом до отказа. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Пресс» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 24 января 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес