Консультации / Фитнес

Кардио для похудения

Алёна Евстигнеева, Женщина, 28 лет
Добрый день! Мне 28 лет, рост 167 см, 67 кг, девушка. На данный момент уже 3-4 месяца занимаюсь кардио для похудения+дефицит калорий (1500 ккал). Периодически бегаю по 30-40 мин, занимаюсь на эллипсе, сейчас приобрела. Подскажите, какой пульс необходимо поддерживать конкретно для сжигания жиров? Я так полагаю, что есть граница пульса для аэробных упражнений, а есть конкретно для сжигания жира. Сама стараюсь заниматься на средней интенсивности 4-5 дней в неделю по 45-60 мин.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Занимайтесь при пульсе 130-135. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Кардио для похудения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 30 июля 2019
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov