Не могу набрать вес
анонимно, Женщина, 21 год
Здравствуйте. Я ходу в зал пол года, занимаюсь с тренером.
В зал хожу стабильно 3 раза в неделю. Все упражнения выполняю с весом (к примеру Мертвую тягу -25 кг , жим ногами 30кг).
БЖУ соблюдаю , при нехватке калорий употребляю гейнер или протеин, то есть калории набираются.
Никаких заболевай нет и ранее ничего не переносила. Стресса тоже нет.
За эти пол года набрала всего 1 кг.
Мой рост 165 , вес 54.
Почему вес не набирается?? Ведь я все соблюдаю
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Возможно не хватает кбжу. Какие упражнения делаете?
