Консультации / Фитнес

Лечебная физкультура

Добрый день !у меня беспокоит ноги; боли по вечерам в икрах,малоподвижный образ жизни работа такая у меня .какие дозированные физнагрузки можно по утрам сделать!сердце проверяла,анализы сдала все норме узи сделала.без патологий.варикоза нет. тромбофлебита нет. вес 68.рост 163.без похудения какие мне можно физнагрузки?ходьба по лестнице или бег ил какие нибудь другие.Спасибо!
Здравствуйте! Можно утренние пробежки. Ходьба по лестнице не вариант. Если есть возможность, то можете приобрести велотренажер домой, на нем каждое утро по 10 мин упражняться.
Консультация фитнес-тренера на тему «Лечебная физкультура» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Физкультура и повышенное артериальное давление
Здравствуйте! Хотелось бы посоветоваться с Вами, пожалуйста. Моей тете назначили лечебную физкультуру - артроз тазобедренного сустава, беспокоят сильные боли. Еще у нее имеется гипертония, АД бывает от 150-170 верхнее, и...
Лечебная физкультура
Добрый вечер, Максат Асанович! Посоветуйте, пожалуйста, когда после операции удаления желчного пузыря можно выполнять упражнения лёжа на животе, например "лодочку"и стоя на четвереньках? Комплекс обычной лечебной физкультуры при остеохондрозе распространенном?...
Лечебная физкультура
Здравствуйте! У дяди паховая грыжа, небольшая, боли небольшие. Планирует операцию. Но перед ней пришлось заняться спиной, обострился остеохондроз. Назначили лечебную физкультуру физиотерапевтом. Можно ли ему выполнять легкие упражнения лежа на...
Лечебная физкультура после удаления грыжи установки металлоконструкции и парезе правой стопы
Здравствуйте андрей анатольевич! В сентябре 2014 года мне сделали интерляминэктомию l3-l4 удаление грыжи диска. Сразу после операции онемела правая стопа (парез). В октябре 2014 года провели вторую операцию - ламинэктомия...
Физкультура при деформирующем артрозе коленных суставов
Какие упражнения для укрепления ног нужно делать при деформирующем артрозе (гонартроз) коленных суставов?
Немеет мизинец и безымянный палец
Добрый вечер! Пожалуйста, помогите. Мне 34 года. У меня уже неделю как немеет мизинец и безымянный палец на правой руке. Ощущение такое, как будто отсидела. Сначала было легкое онемение мизинца...
О лечении плексита.
Во время вывиха плечевого сустава произошлопоражение нерва.Наложили гипс,уже 20 дней.Вывих вправили.Прошла курс лечения :Витамин В-12,никотинка,деклофенак.Через неделю гипс снимут.Кисть ничего не чувствует.Поставили диагноз-Плексит.Как дальше проводить лечение,чтобы вернуть прежнюю подвижность руки?Что посоветуете.