Консультации / Фитнес

Набор мышечной массы

анонимно, Женщина, 24 года
Зараствуйте мой рост 167 вес 46 кг вообщем худенькая я хочу набрать вес в зал не могу ходить время вообще нет могу только дома заниматься какие можно делать упражнения и что пить ?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Вы можете набирать вес увеличив калорийность питания. Чтобы набрать мышечную массу, нужно делать упражнения с отягощениями, свободным весом или на тренажерах. Для укрепления мышц можете найти в интернете подходящие вам уроки. Пейте достаточное количество воды. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Набор мышечной массы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 2 апреля 2018
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov