Консультации / Фитнес

Набирать или худеть

анонимно, Мужчина, 19 лет
Здравствуйте, рост у меня 185, вес 96( из них наверное 30% мышц , остальное жир) Хочу набрать мышечную массу, но не знаю что делать сначала. Худеть или сейчас начинать при весе 95-96 кг набирать мышечную массу. Подскажите пожалуйста, спасибо.
К вопросу приложено фото
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Начните набирать мышечную массу 2-4 месяца. Далее 1-1.5 месяца сушка. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Набирать или худеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 28 июня 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov