анонимно, женщина, 13 лет
Мне 13 лет рост 169 вес 82 . Родители говорят что потом сама похудею , у брата так же было в 14 лет уже был как спичка. Пробывала 2 диеты не помогло . И не знаю что делать(( подскажите худеть ли в этом возрасте? Если да то какую диету мне выбрать ?
Отвечает Семенченя Татьяна Николаевна
педиатр
Здравствуйте! В таком возрасте идет гормональная перестройка организма, поэтому вес может уходить или набираться. Но учитывая ваши параметры, избыточный вес может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. ограничения в еде должны быть разумными, не стоит есть мучное и сладкое, газированные напитки, сухарики, чипсы, фастфуд, все, что относится к вредной пище. В рационе должны быть мясо, молоко, рыба, овощи и фрукты. Вы растете, вам необходимо получать все витамины и микроэлементы. Если не справляетесь самостоятельно обратитесь к диетологу и эндокринологу.
