Мышцы растут жир не уходит
анонимно, Женщина, 28 лет
Добрый день! Пришла в зал два года назад с весом 76 кг, при росте 160. Занимаюсь с тренером. Бодифитнес (т.е. и сила, и аэробные нагрузки, кардио) Сейчас мой вес 82 кг. Появились мышцы, сила, но жир то некуда не делся. Ем мало, 5-6 раз в день. Много белка (грудка куриная, грудка индейки, яйца, творог), все как тренер советует. Но жир не уходит и вес растет.
Что же я делаю не так и как уже похудеть?
Спасибо
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Вы едите больше, чем тратите калорий. Еще вам необходима тренировка на кардиотренажере 4-6 раз в неделю по 45-60 мин при пульсе 130. Удачи!
