Мышцы растут жир не уходит
анонимно, Женщина, 28 лет
Добрый день! Пришла в зал два года назад с весом 76 кг, при росте 160. Занимаюсь с тренером. Бодифитнес (т.е. и сила, и аэробные нагрузки, кардио) Сейчас мой вес 82 кг. Появились мышцы, сила, но жир то некуда не делся. Ем мало, 5-6 раз в день. Много белка (грудка куриная, грудка индейки, яйца, творог), все как тренер советует. Но жир не уходит и вес растет.
Что же я делаю не так и как уже похудеть?
Спасибо
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Во-первых, стоит обратить внимание на программу тренировок. Пробовали ли Вы её менять? Во-вторых, кушать 5-6 раз в день - это не мало. Если каждый раз Вы плотно кушаете, то вес, конечно, будет расти...
анонимно
Программа тренировок меняется раз в 3 месяца. калорийность в день примерно 800-900. Хоть и принимаю пищу 5-6 раз в день, но очень маленькими порциями.
Здравствуйте! Опишите Вашу программу.
