Мышцы растут жир не уходит

анонимно, женщина, 28 лет
Добрый день! Пришла в зал два года назад с весом 76 кг, при росте 160. Занимаюсь с тренером. Бодифитнес (т.е. и сила, и аэробные нагрузки, кардио) Сейчас мой вес 82 кг. Появились мышцы, сила, но жир то некуда не делся. Ем мало, 5-6 раз в день. Много белка (грудка куриная, грудка индейки, яйца, творог), все как тренер советует. Но жир не уходит и вес растет. Что же я делаю не так и как уже похудеть? Спасибо

Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Во-первых, стоит обратить внимание на программу тренировок. Пробовали ли Вы её менять? Во-вторых, кушать 5-6 раз в день - это не мало. Если каждый раз Вы плотно кушаете, то вес, конечно, будет расти...

анонимно
Программа тренировок меняется раз в 3 месяца. калорийность в день примерно 800-900. Хоть и принимаю пищу 5-6 раз в день, но очень маленькими порциями.

Рудых Геннадий
Здравствуйте! Опишите Вашу программу.

Консультация фитнес-тренера на тему «Мышцы растут жир не уходит»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 9 марта 2017
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.