Вес
анонимно, Женщина, 20 лет
Здравствуйте, мне бы хотелось узнать сколько при моем весе можно брать штангу, чтобы не повредить внутренние женские органы, вешу я 68 кг, штангу беру с блинами = 35 кг. Допустимо ли это или нет ?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Безусловно, и зависит от Вашей тренированности, техники исполнения и общего состояния здоровья (гинекология, наличие грыжевых выпячиваний, состояние позвоночника и др). Свой вес в упражнениях приседания и становая тяга Вы можете поднимать без опасений (это очень хороший уровень тренированности для женщин и к нему надо подходить постепенно). Следите за давлением по утрам - повышение будет косвенно указывать на перетренировку, нужно снизить нагрузку.
Желаю удачи!
