Консультации / Фитнес

Уменьшилась мышечная масса при похудении

Доброго времени суток. Очень нужна помощь. Данные : жен, 29 лет, рост 172 вес 102 Начала работу над собой с данными: вес 105.9 % жира 43.1 Мышечная масса 57. 3 кг С этими данными пришла в зал на групповые ( силовые/кардио) 2 раза в неделю Урезала питание 1200-1500кк, но за бжу не следила. Результат через месяц: Вес - 4кг % жира 45.2 Мышечная масса 53.2 кг То есть мышечная уменьшилась на 4 кг за 4,5 недели! И это при урезе питания и тренировкам (( Вопрос: что блин делать? Я умираю на тренировках, не позволяешь себе ничего каллорийного - и такой катастрофический результат... Тыкните пожалуйста где ошибки и как исправить, в чем может быть дело
Здравствуйте! В питании немного увеличьте калорийность. Употребляйте достаточно белка. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Уменьшилась мышечная масса при похудении» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос