Консультации / Фитнес

Консультация по фируге

анонимно, Мужчина, 32 года
Здравствуйте мне нужен ваш совет, мой вес 78 кг, телосложение стройное - эктоморфа, я хочу создать спортивную фигуру такую как на фото с таким же рельефом, скажите мне нужно вначале набрать вес естественным образом, накачать мышцы , пресс и потом сушиться ? Или можно сразу создать такую фигуру ?
К вопросу приложено фото
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Сначала набирайте мышечную массу. Несколько месяцев тренируйтесь и питайтесь для набора массы. Потом месяц "подсушиваетесь". Далее повторяете цикл. Когда наберёте достаточно мышц, сушка 2-3 месяца. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Консультация по фируге» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 26 февраля 2020
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov