Питание

Разбираемся, какое мясо не только вкусно, но и полезно.

С пищей мы получаем не только питательные вещества, но и множество бактерий, которые запускают естественную воспалительную реакцию.

Ограничить потребление калорий нужно людям после 30 лет.

Не пытайтесь повторить это дома.

Результаты масштабного исследования показали: перец чили в рационе снижает риск преждевременной смерти, в первую очередь от инфаркта и инсульта.

За тягу к еде отвечает специальное вещество в мозге.

Москвичка Ольга с весом 125 кг начала худеть в 37 лет и за 2 года и 3 месяца добилась ошеломительных результатов. Для «Здоровья Mail.Ru» она откровенно рассказала о том, каково это — потерять 60 кг.

Компоненты пива защищают печень от пагубного действия алкоголя, и утром 1 января вас не будет мучить похмелье.

Не исключено, что это знание удержит вас от еще одного кусочка торта или тарелочки оливье.

Овощи, ягоды и фрукты, окрашенные в лиловые, пурпурные, синие, красные, сиреневые оттенки содержат вещества, защищающие от рака, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и старения.

300 граммов мяса в неделю вас не убьют.

Есть продукты, которые считаются очень полезными. Но тем, кто хочет питаться правильно, лучше их не есть.

Отвечает британский диетолог.

Каждый по отдельности.

Если вы хотите сохранить здоровье, от них лучше держаться подальше.

Короткие периоды ограничения в питании позволяют нервной системе восстановиться.

Крахмалистая жидкость, оставшаяся после варки батата (сладкого картофеля), содержит вещество, препятствующее накоплению жировой ткани, выяснили японские ученые.

Диета, богатая высококачественными насыщенными жирами, помогает похудеть и защищает от болезней, пришли к выводу норвежские исследователи.

Американские ученые считают, что оно снижает риск инфаркта.

Таков вывод из результатов множества исследований.

Ученый считает, что подход к правильному питанию нужно изменить полностью.

Как перестать есть лишнее?

Обратите внимание на свою диету: исключите продукты, которые вызывают метеоризм.

Участники эксперимента съедали по три ложки мороженого каждое утро.

Перекусы больше не считают вредными для фигуры. Наоборот — маленькие порции пищи помогают держать вес под контролем. Если не верите — следуйте правилам и наблюдайте за результатом.

Ученые нашли еще одно доказательство того, что наш рацион обязательно должен быть богат клетчаткой.

В Европе который сезон подряд не теряет популярности так называемая диета «Три грации». Она основана на изысканных блюдах и рассчитана на 3 дня. Можно ли добиться результатов, питаясь со вкусом?

Об этом предупредили американские кардиологи.

Содержащиеся в вине полезные для кровеносных сосудов вещества могут свести на нет негативный эффект от курения.

То, что вам всегда все кажется недосоленным, может объясняться не капризом, а унаследованной от родителей особенностью восприятия вкуса.

Кроме того, пропуск этого приема пищи помогает сжигать жир.

Мужчина ежедневно в течение трех недель выпивал по 4-5 банок энергетических напитков.

Разбираемся, как лечить болезнь, у которой нет своих симптомов.

В развитых странах мира ожирение уже перегнало курение в качестве первопричины тяжелых болезней и ранней смерти. Поэтому ученые предположили, что электронные сигареты с ароматическими добавками могут оказаться в некоторых случаях даже полезными, отвлекая людей с лишним весом от еды.

Казалось бы, что может быть полезнее фруктов? Но последние исследования британских ученых подмочили их репутацию. Диетологи даже предлагают изменить известную формулу «Каждый день 5 порций овощей и фруктов» в пользу овощей.

В норме за сутки в кишечнике образуется около 600 мл газов. Но если случится сбой, это количество возрастает до 1 и даже 2 литров. Тогда появляется чувство тяжести, распирания, спазматическая боль и другие неприятные симптомы.

Люди, получающие удовольствие от того, что у них на тарелке, склонны съедать меньшие порции, чем те, кто не обращает на вкус пищи внимания.

Получать положительные эмоции от процесса похудения довольно сложно — надо выбрать подходящую диету, устоять перед соблазнами, без конца заниматься в спортзале и прочее.

Ученые из Лондонского городского университета придумали способ, как «обмануть» язык и сделать невкусную, но полезную еду вкусной.

Пить воду нужно не по графику, а только когда вы испытываете жажду, и в количествах, достаточных для ее утоления, подчеркивают ученые.

Специалисты считают, что его вполне можно заменить кукурузным.

Итальянские исследователи считают, что если есть яблоки каждый день, можно защититься от шести видов рака.

Люди используют корицу — высушенную кору дерева семейства лавровых — уже более 4 тысяч лет.

Следуя нашим советам, вы неминуемо растолстеете и испортите здоровье! Посвящается всем бессистемно худеющим.

Любые нарушения психологического баланса — стресс, депрессия и повышенная тревожность — могут свести на нет всю пользу от здорового питания, предупреждают исследователи из Университета штата Огайо.

Что говорят ученые о клюквенном, апельсиновом и виноградном соке?

В последние годы все больше людей без всяких на то медицинских показаний исключает из своего рациона продукты, содержащие белок глютен. Между тем никаких доказательств пользы такой диеты для здоровья тех, кто не страдает непереносимостью глютена, нет.

Выбирая еду, нужно учитывать не только свой вес, но и темперамент.

Турецкие исследователи выяснили причину, по которой не стоит есть по крайней мере за два часа до сна.

Высокое потребление мяса, яиц, сладостей и жирных молочных продуктов вредит мозгу.

У тех, кто хочет быстро «перехватить» что-нибудь в середине дня, не навредив при этом здоровью, есть большой выбор продуктов: батончики, йогурты и смеси.

Белый сахар всегда называли белой смертью, а коричневый — превозносили как полезный. Есть ли между ними разница на самом деле?

Хотя бы раз в день вместо подслащенной газировки, сладкого кофе или чая лучше выпить обычную воду, советуют американские исследователи.

Определенные продукты помогают улучшить память, усилить способность к концентрации и поднять настроение.

Чтобы прийти в форму, вовсе не обязательно страдать и ограничивать себя.

Найдено очередное подтверждение тому, что особое питание защищает от слабоумия.

Разбираемся в тонкостях популярной кето-диеты.

Из-за этого программы борьбы с ожирением не так эффективны, как могли бы быть.

Какие страны могут похвастаться полезным и сбалансированным завтраком?

Этот продукт помогает продлить жизнь пациентам с онкологическими заболеваниями кишечника, выяснили американские исследователи.