Образ жизни

Девушка спит

Врач дал советы жаворонкам и совам, как выстроить режим

Врач Кудинов: совы и жаворонки должны спать по 8 часов. Совам и жаворонкам необходимо спать одинаковое количество часов. При этом важно учитывать, что пик их активности приходится на разное время суток. Об этом
девушка спит перед телевизором

Названа простая ежедневная привычка, снижающая риск депрессии

EP: сокращение времени просмотра телевизора час снижает риск депрессии на 20%. Сокращение времени, проведенного перед телевизором, может заметно снизить риск развития депрессивного расстройства — особенно
Пожилая женщина готовит

Названа простая ежедневная привычка, улучшающая здоровье сердца и сосудов

ATVB: ночное голодание улучшает здоровье сердца и сосудов. Американские исследователи показали, что продление ночного периода без еды с учетом индивидуального режима сна может улучшить показатели
Пожилая женщина в кровати

Россиянам рассказали, как по сну определить деменцию

Врач Прощаев: инверсия сна у пожилого человека может указывать на деменцию. Инверсия сна, когда пожилой человек спит днем, а ночью бодрствует, может указывать на развитие деменции, рассказал «Газете.Ru»
Анализ крови

Назван неочевидный фактор повышения уровня холестерина в крови

ER: дорожный шум связан с повышением уровня холестерина и липидов в крови. Длительное воздействие шума дорожного движения в ночное время связано с изменениями уровня холестерина и других липидов в крови —
Девушка занимается спортом дома

Раскрыт механизм омолаживающего эффекта спорта

Cell: омолаживающий эффект спорта обусловлен одной молекулой. Ученые из Столичного медицинского университета (Пекин) обнаружили, что ключевую роль в омолаживающем эффекте физических упражнений играет метаболит
Человек в маске

При какой погоде проще заразиться ОРВИ. Объясняет инфекционист

Риск передачи вирусов увеличивается в общественных местах. Резкие перепады температуры воздуха являются стрессом для иммунной системы человека и, как следствие, повышают риск заражения ОРВИ. Об этом в
Женщина пьет кефир

Назван продукт, «победивший» омега-3 по эффективности снижения воспаления

JTM: кефира и клетчатка оказались эффективнее омега-3 в снижении воспаления. Ученые из Ноттингемского университета выяснили, что сочетание кефира и смеси пребиотической клетчатки снижает системное воспаление
ndnd

Почему появляется плесень и чем она опасна

Разбираемся. Плесенью принято называть группу микроскопических грибов, которые встречаются повсеместно: в воздухе, почве, воде, на различных поверхностях и даже на продуктах питания. Разнообразие плесени
Будильник

Психолог посоветовала перейти на механические будильники для борьбы со стрессом

Психолог Шпагина: отказ от будильника на смартфоне положительно влияет на психику. Отказ от будильника на смартфоне в пользу механического оказывает позитивное влияние на психику и помогает справляться
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.