Консультации / Спортивное питание

Что надо принемать

анонимно, Мужчина, 19 лет
Мне 18 лет кмс по панкратионк рост 166 вес 67 тренируюсь 6 раз в неделю, хочу увеличить скорость выносливость силу , но не набирать масу что пить и в каких пропорциях можно немного подсушиться )
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Можно попробовать витамины, протеин, креатин. Витамины ежедневно вместе с едой. Протеин 1-2 раза в день, после тренировки, как дополнительный источник белка. Креатин каждый день с водой 1 порцию. Все вместе курсом на месяц, полтора. Потом перерыв с креатином не менее двух недель. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Что надо принемать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 18 января 2019
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov