Консультации / Фитнес

Питание

анонимно, Мужчина, 17 лет
Как мне правильно принимать гейнер?Мой вес 60 кг ,я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажёрном зале,хочу набрать мышечную массу!Как распределить питание и добавку гейнер?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Если только начали заниматься, пока не нужен гейнер. Научитесь правильно питаться(планировать и распределять приемы пищи в течение дня). Завтрак, обед, ужин, два три перекуса. Гейнер можно употреблять после тренировки. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 27 ноября 2018
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov