Консультации / Фитнес

Хочу похудеть

анонимно, Женщина, 16 лет
Здравствуйте! Я девушка, мне 16 и вешу я 65кг, очень хочу похудеть, хотя бы килограмм на 10, хочется знать какие упражнения нужно выполнять.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Ходьба в быстром темпе или пробежка 3-5 раз в неделю. Упражнения гиперэкстензия, жим ногами, сгибания голени, приседания, горизонтальная тяга, отжимания, скручивания. В питании ограничьте жирное, сладкое, переработанные продукты, фастфуд. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Хочу похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 13 июля 2018
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov